老人后背疼的原因
后背疼是很常見的，經(jīng)常在老人身上發(fā)生，對老年人造成很多不便的影響和身體的傷害。下面小編帶你了解老人后背疼的原因_，希望對你有幫助!
老人后背疼的原因
強直性脊柱炎：強直性脊柱炎是導致部分人群出現(xiàn)后背痛的主要原因之一,而且這種病癥的致殘率非常高?；加袕娭毙约怪椎幕颊呓?jīng)常會出現(xiàn)有坐骨神經(jīng)痛反復發(fā)作以及左右輪換痛的現(xiàn)象,這些都是這個病癥最常見的癥狀,因此患者在平時應該提高警惕。
功能性原因：部分患者的背部疼痛原因是功能性原因所致,在醫(yī)學上又稱作為物理原因或原發(fā)性病因,這是最容易導致患者出現(xiàn)有后背疼痛的原因。通常情況下人體背部結(jié)構(gòu)的損壞是最不容易被察覺的,而一旦有所察覺的時候通常病癥都已經(jīng)比較嚴重了。而導致后背功能性損壞的原因有很多,多半以生活方式、姿勢不當或是心理壓力引起的。
腰酸背痛病情的發(fā)展分成三個階段
第一階段：為姿勢不良癥候群期,亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良,此階段之組織結(jié)構(gòu)都仍完整正常,但姿勢卻有了偏差,所以,某些肌肉群像橡皮筋長時間處于拉長狀態(tài),最后終必導致疲乏,發(fā)生酸痛癥狀。解決之道在于矯正姿勢,且隨時保持良好之姿勢,將可很快消除酸痛。
第二階段：為功能失調(diào)癥候群期,此乃因長期姿勢不良、退化性關節(jié)炎,或者有受傷病史,引發(fā)軟組織受損等情況,此時,脊柱結(jié)構(gòu)并無大礙,但軟組織已產(chǎn)生改變,必需花費較長時間矯正,方可恢復。
第三階段：為結(jié)構(gòu)失序癥候群期,脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發(fā)生改變,是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外,應配合熱療或牽引治療等物理治療方法,才能減除癥狀,恢復正常。
背部的鍛煉方法
1、頸部。兩腳自然開立,十指交叉抱于頭后,平穩(wěn)用力將頭向前下方壓,頸部則施以適當?shù)牡挚沽?不讓手將頭壓下。保持此姿勢8～10秒,然后放松。練習時,應挺胸收腹,不得弓腰駝背。
2、胸部。做靜力性俯臥撐,當身體下降至胸部將要觸及地面時,胸大肌極度繃緊,保持此靜止姿勢8～10秒,然后放松。
3、肩部。打開房門,站立于門框內(nèi),兩臂下垂松握拳,手背朝前。隨即兩臂朝兩側(cè)分開,以拳抵住門框,三角肌極度繃緊,保持此靜止姿勢8～10秒,然后放松。
4、背部。立姿或坐姿,兩手叉腰,背闊肌繃緊,向兩側(cè)張開,保持此靜止姿勢8～10秒,然后放松。
5、腹部。仰臥,腳踝部固定,上身坐起,上身與下肢間的角度大于90度,腹直肌極度繃緊,保持此姿勢8～10秒,然后放松。
6、腿部。半蹲,大腿保持水平,上身盡可能與地面垂直,兩臂交叉抱于胸前,股四頭肌極度繃緊,保持此姿勢8～10秒,然后放松。
緩解腰酸背痛的方法
1、按摩除了能緩解局部疼痛外,還可以放松全身肌肉。按摩療法可以提高腦內(nèi)啡肽水平,是身體天然的止痛劑,并能降低情緒應激激素的水平。
2、認知行為療法可以改變你思考疼痛的方式,并能減少壓力,從而減輕許多種類的痛苦。專家認為,認知行為治療可能是最有效的治療慢性疼痛的方法。這種方法之所以有效,是因為它可以改變生活方式,并能減輕壓力,不僅有助于減輕疼痛,也可以幫助你應對不良情緒。
3、針灸不僅能減少痛苦,還能改善神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng),這些通常都是引起痛苦的原因。針灸對慢性背部疼痛、偏頭痛、緊張性頭痛、纖維肌痛、關節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、類風濕性關節(jié)炎都有很好的效果。
4、瑜伽讓全身心的放松。最近的研究表明,經(jīng)過兩個月的瑜伽練習,患有下背部疼痛的患者減少疼痛癥狀的有42%,減小抑郁癥狀的有46%。瑜伽對慢性背部疼痛、關節(jié)炎、偏頭痛都有很好的治療效果。
老人背痛的治療方法
第一：自我治療方法
如果這種癥狀并不是非常的嚴重，或者是疼痛的情況是偶爾出現(xiàn)，那么只需要在日常生活中注意休息，并且佐以一些熱敷、按摩、針灸以及理療等等方法進行治療，這樣很快就能恢復健康了。如果想要增加效果，那么日常還能夠進行適當?shù)难窟\動，例如左右側(cè)彎腰、旋轉(zhuǎn)以及前屈后仰等等動作，每天進行幾組這些運動，能夠很好的令身體更加的強壯。
如果問題并不是非常的嚴重，那么小編并不建議老年人進行手術(shù)治療。首先老年人的身體抵抗力比較差，所以承受的手術(shù)風險也是比較大的。如果腰酸背痛的情況并不是很嚴重，那么進行一些中醫(yī)的按摩以及針灸能夠很好的緩解痛苦。
第二：藥物治療
如果確實是疼痛難忍，那么可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，然后在醫(yī)生的指導幫助之下選擇最適合的藥物進行服用。一些藥物在進入我們的身體之后都能夠起到局部痛點封閉的作用，能夠暫時性很好的緩解身體的疼痛，對于老年人非常的有效。
藥物治療最好不要經(jīng)常隨便的使用，一定要在病情比較嚴重的時候再用，避免對我們的身體造成其他不可抗拒的傷害。同時，也一定要遵照醫(yī)囑，不能夠胡亂用藥。如果是腰酸背痛難忍，那么我們還是建議最好能夠臥床休息，也不要提一些重物，避免對腰背造成二次傷害。
第三：手術(shù)治療
如果老年人不僅僅是出現(xiàn)腰酸背痛的情況，甚至還出現(xiàn)了神經(jīng)壓迫的癥狀，那么這個時候為了我們的身體健康就需要進行手術(shù)治療了，這才是最好的選擇。常見的手術(shù)選擇有很多，例如將一邊的側(cè)椎板部分進行切除，或者是將椎間盤的髓核組織進行摘除，這些手術(shù)都能夠很好的緩解腰酸背痛的情況。隨著科學技術(shù)水平的不斷提高，這些手術(shù)也越來越成熟，極大的降低了所帶來的危害。
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