老年人風(fēng)濕的飲食

時(shí)間：2017-05-12 09:59:45 立文804由分享

　　許多的老年人都有著風(fēng)濕痛的毛病，其實(shí)不妨通過(guò)飲食方法來(lái)調(diào)理。那么老年人風(fēng)濕吃什么好?下面小編帶你了解老年人風(fēng)濕的飲食，希望對(duì)你有幫助!

　　老年人風(fēng)濕的飲食

　　1、老年人風(fēng)濕的食物

　　1.1、含鈣和維生素的食物,如:豆制品、油菜、菠菜、芹菜、土豆、韭菜、黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、石榴、橙子、檸檬、西瓜、甜瓜等。

　　1.2、富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原蛋白的食物,如:牛肉、豬蹄、雞爪、牛腎、土豆、動(dòng)物血、豆腐、豆?jié){、雞肉等。

　　1.3、富含蛋白質(zhì)的食物:瘦肉類、魚(yú)類、豆制品、蛋類、脫脂奶類。

　　1.4、富含鈣質(zhì)的食物:脫脂奶類、乳制品、帶骨小魚(yú)干、吻仔魚(yú)、蛤、牡蠣、傳統(tǒng)豆腐、黃豆制品、綠色蔬菜、芝麻(少量攝取)。

　　2、老年人風(fēng)濕的粥

　　2.1、生姜粥

　　材料：生姜5片,蔥白3段,糯米60克。

　　做法：將生姜、蔥白、糯米共入鍋中加水適量,煮粥熱服,常食有效。此藥膳粥可散寒利濕、祛風(fēng)通絡(luò)。用于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛。

　　2.2、松葉粳米粥

　　材料:松葉30克,粳米100克。

　　制作:將松葉切細(xì)先煎,去渣取汁,后人粳米煮粥,空腹食用,每日1劑。

　　功效:祛風(fēng)通絡(luò)。

　　主治:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,小關(guān)節(jié)變形,屈伸不利。

　　3、老年人風(fēng)濕的湯

　　3.1、鱔魚(yú)湯

　　材料：鱔魚(yú)200克,生姜3片,蔥白2段,黃酒2匙。

　　做法：將鱔魚(yú)洗凈后取肉切絲,和生姜、蔥白、黃酒共入鍋中,加水適量燉湯,調(diào)味佐膳服用。每日1劑,連用5-7日為1療程。此藥膳適肢體關(guān)節(jié)疼痛較劇、痛有定處、遇寒痛甚等癥。

　　3.2、金針菜根湯

　　材料:鮮金針菜根30克。

　　制作:水煎去渣,沖人適量黃酒溫服。

　　功效:祛風(fēng)除濕止痛。

　　主治:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)疼痛,灼熱紅腫,活動(dòng)不利,發(fā)熱口渴,煩悶不舒,舌紅、苔黃燥者。

　　老人風(fēng)濕痛怎么辦

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可通過(guò)不斷流進(jìn)、流出關(guān)節(jié)滑液,帶給軟骨營(yíng)養(yǎng),減少關(guān)節(jié)磨損,同時(shí)經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻捄完P(guān)節(jié)拉伸鍛煉,可以增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量、韌帶的彈性,增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、靈活性以及承受能力,使膝關(guān)節(jié)得到有效的保護(hù)。所以,合理運(yùn)動(dòng)可以有效降低中老年人膝關(guān)節(jié)病痛的發(fā)病率,也可以減少中老年人膝關(guān)節(jié)病痛的癥狀。

　　2、注意保暖:平時(shí)要注意保暖。不能讓老人受到風(fēng)寒,尤其是腿部。室內(nèi)既要保持溫暖,又要通風(fēng)。如受到外來(lái)刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,在患處關(guān)節(jié)部位可進(jìn)行熏洗療法。熏洗療法是將中藥煎煮后,趁熱對(duì)患部熏蒸或浸泡,使藥性從毛孔直入病灶,有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的作用,主要用于治療風(fēng)寒濕痹。