治療老年人失眠的有效偏方
治療老年人失眠的有效偏方
老年人失眠危害多，老年人失眠會導(dǎo)致記憶力減退，身體免疫力減弱等情況。那么，老年人失眠怎么治療?老年人失眠的治療偏方有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
老年人失眠治療偏方
老年人失眠危害多，老年人失眠會導(dǎo)致記憶力減退，身體免疫力減弱，嚴(yán)重會引起老年癡呆癥，所以老年人失眠了需要重視治療。
老年人失眠沒有什么權(quán)威的治療方法。有些偏方甚至都能起到良好的治療效果，醫(yī)學(xué)證明，飲食調(diào)理對失眠能起到很好的治療效果，沒有副作用，也可以幫助老年人安心入眠。下面我們介紹一些常有效的老年人失眠治療偏方。
1.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
2.臨睡前吃個(gè)蘋果，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，柑橘的芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
3.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。
4.洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
5.食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲用，可以保證快速入眠。
6.神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。萵筍漿液汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，有一定的催眠療效。
7.經(jīng)常失眠的老人，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
8.血虛老年人失眠治療偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。
治老年人失眠的7大食療偏方
二仁粥
原料：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。
做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。
桂圓蓮子粥
原料：取桂圓肉(龍眼肉20克)，蓮子30克，大米100克。取桂圓肉(龍眼肉20克)
做法：將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。
百合紅棗粥
原料：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。
做法：先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。
生地黃粥
原料：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。
做法：先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當(dāng)早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。
竹瀝粥
原料：竹瀝水20克(藥店有售)，小米100克。
做法：先煮米成粥，臨熟時(shí)下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用于失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內(nèi)擾者。
龍膽草粥
原料：龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。
做法：先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結(jié)，屬于肝郁化火者。
柏棗雙仁粥
原料：取柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。
做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。
老年人失眠怎樣調(diào)理
1、心理調(diào)節(jié)
老年人失眠患者的總是會質(zhì)疑自己的睡眠質(zhì)量,在夜晚來臨時(shí)就非常的焦躁不安,認(rèn)為這又將是一個(gè)不眠夜,所以患者會產(chǎn)生一種懼怕心理,在這種心理的影響下會對患者進(jìn)入睡眠產(chǎn)生一大障礙。
2、食物調(diào)節(jié)
酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,蜂膠都有解郁、安神的功效,首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效,可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。
3、移情治療
享受陽光和運(yùn)動的美好,能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時(shí)培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好,讓自己的生活每天都充實(shí)、積極,這是患者在尋求怎樣治療老年人失眠療法時(shí),不用花錢自己動手就能辦到的方法。
4、藥物治療
西藥抗老年人失眠,以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理,有著起效快,見效顯著,副作用明顯的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治,溫和調(diào)理,綠色安全,但是見效較慢。因此醫(yī)生在衡量怎樣治療老年人失眠的藥物選擇上,還會更多的考慮患者身體素質(zhì)、癥狀輕重等多方面因素。
5、加強(qiáng)身體鍛煉
經(jīng)常失眠、多夢的老人可以適當(dāng)在早上做早操,如老年人舞蹈、太極,或慢跑等,和力量的運(yùn)動,這些活動是適中,更適合老人。加強(qiáng)體育鍛煉,不僅可以讓老人有一個(gè)健康的身體,還可以放松一下老人的身心,讓老人可以睡當(dāng)你晚上睡覺到早晨。
6、注意日常飲食
在正常時(shí)期,經(jīng)常失眠、多夢等老人們不應(yīng)該喝太多的茶、咖啡、酒精和吸煙,這些食物對人體有興奮作用,尤其是如果它是吃在晚上,對人的影響是很大的。此外,不要吃太飽,晚上睡覺之前吃晚飯或點(diǎn)心時(shí)間是最好的距離睡一個(gè)多小時(shí),飽脹的感覺會讓人感到不舒服,影響睡眠。
7、規(guī)律作息時(shí)間
許多老人們會很早就上床睡覺在晚上,有時(shí)候睡不著,還是想早點(diǎn)上床睡覺,然后當(dāng)他們早上醒來,睡不著了,容易打瞌睡當(dāng)我在白天,焦慮,精神狀態(tài)不是很好。所以老人也必須形成一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間,晚上,不要這么早睡覺,你可以和我的家人看電視,或者看報(bào)紙,等待睡去睡時(shí),它不僅會減少這種現(xiàn)象的失眠、老人不會醒來的太早,從而影響第二天的精神狀態(tài)。
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