老人常見的心理危機(jī)
老人常見的心理危機(jī)
一個(gè)健康的心理對(duì)于任何人來說都十分重要，那老人常見的心理危機(jī)有哪些，老年朋友如何才能保證心理健康呢?下面小編為您介紹。
老人常見的心理危機(jī)
1、老人有憂郁心態(tài)。
老年人離退休后,社會(huì)地位和社會(huì)交往也發(fā)生了不小的變化,此時(shí)感到的反差更大,常常會(huì)睹物思舊,留戀過去,回顧當(dāng)年,多愁善感。致老年人憂郁心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展。
2、老人有急躁心態(tài)。
老年人由于自身社會(huì)角色的改變,孤獨(dú)感、自卑感增長(zhǎng)。遇事急躁,易動(dòng)肝火,將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害老年人的身體健康。
3、老人有多疑心態(tài)。
這種心態(tài)大多產(chǎn)生在一些長(zhǎng)期與他人缺乏溝通和來往的老人身上,他們對(duì)別人的關(guān)懷和幫助,常常會(huì)懷疑其是對(duì)自己不懷好意的疑病心理。
4、老人有懼死心理。
這類老人懼怕談?wù)撍劳?不敢探視病人,怕經(jīng)過墓地和聽到哀樂,甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激,不敢正視。
5、老人有愛幻想心理。
受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會(huì)常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時(shí)的心理寬慰,如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。
6、老人有害怕孤單心理。
這是老年人最常見的一種心理異常,這類老人既希望別人關(guān)心照顧,又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望,于是常常拒絕與他人交往,因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。
7、老人有黃昏心理。
因喪偶、子女離家工作或自身疾病等,老年人心理會(huì)感覺生活失去意義,對(duì)未來喪失信心,對(duì)任何人或事都有一種消極,否定的灰色心理。
8、老人有自卑心理。
由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少,社會(huì)地位下降,感到不再受人尊敬和重視,而產(chǎn)生失落感和自卑心理,可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨,指責(zé)子女或過去的同事和下屬,或是自暴自棄的老年人心理健康問題。
9、老人有無(wú)價(jià)值的感覺。
對(duì)退休后的無(wú)所事事不能適應(yīng),認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅,失去存在的價(jià)值,對(duì)自己評(píng)價(jià)過低。
老人最擔(dān)心的問題
1、退休造成心理落差。
退休造成心理落差,表現(xiàn)形式多種多樣。有的老人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)收入減少,不再像工作時(shí)那么受人尊敬和重視;有的老人產(chǎn)生自卑心理,認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅,自我評(píng)價(jià)過低;有的則表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨,對(duì)什么事情都看不慣,甚至脾氣突然變得暴躁,經(jīng)常和子女吵架或指責(zé)過去的同事、下屬。
2、疾病纏身壓力大。
老年人都希望長(zhǎng)壽,但這種美好愿望與實(shí)際生活中的意外打擊、重大刺激、易患各類疾病往往形成強(qiáng)烈的對(duì)比和深刻的矛盾。很多老人關(guān)注健康、注意保健,取得了很好的效果。但也有一些老人過分關(guān)注養(yǎng)生保健節(jié)目并對(duì)號(hào)入座,對(duì)保健儀器、營(yíng)養(yǎng)品幾乎沒有抵抗力,有的反復(fù)到醫(yī)院進(jìn)行檢查化驗(yàn)結(jié)果卻正常,甚至出現(xiàn)疑病癥現(xiàn)象等。
老年人治療疾病同時(shí),要接納自身存在的疾病,抱著與疾病一同生活的心態(tài)。對(duì)老年人自訴病癥,家人要理解,不要表現(xiàn)出不耐煩。否則,會(huì)給老人增添新的心理負(fù)擔(dān)。沉重的心理負(fù)擔(dān),反而不利于身心健康。
3、抑郁情緒難以擺脫。
喪偶是生活中最嚴(yán)重、影響最大的生活事件,尤其對(duì)老年人來說是最沉重的打擊。資料表明,老人喪偶導(dǎo)致心理失衡而死亡的人數(shù)是一般老年人死亡的7倍。如何關(guān)懷這些老人,是今后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里無(wú)法避免也不容回避的問題。
老年抑郁癥患者的主要表現(xiàn)為:反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退,坐立不安,不想與人交談,悲觀想法強(qiáng)烈,有內(nèi)疚、負(fù)罪感,覺得所作所為對(duì)不起孩子,食欲不振,頭痛,易疲勞,睡不著,口渴等。
老人應(yīng)該如何保證心理健康
1、心理準(zhǔn)備,分散注意。
在退休前做好心理準(zhǔn)備,讓心理與行為提前到位,就會(huì)更容易接受社會(huì)角色的變化,避免反常行為發(fā)生。如多和老同學(xué)、老鄰居走動(dòng)走動(dòng),充分發(fā)揮自己的垂釣、種花、養(yǎng)鳥等愛好,家人也可多陪老人旅游,分散他們的注意力。
2、定期體檢,直視死亡。
要定期體檢,發(fā)現(xiàn)疾病及早治療,不要抱僥幸心理,麻痹大意,欺人自欺,延誤治療;也不要被疾病嚇倒,要坦然面對(duì)死亡,認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律,要認(rèn)真地過好每一天。
3、進(jìn)行運(yùn)動(dòng),延緩記憶。
根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動(dòng),下棋、打牌等腦力運(yùn)動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能延緩大腦功能的衰退,有效地延緩記憶力。
4、勤于學(xué)習(xí),科學(xué)用腦。
樹老怕空,人老怕松。老年人步入第二人生,最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí),豐富精神生活,延緩大腦衰老,要“活到老,學(xué)到老”。老年人需要學(xué)習(xí)的東西有很多,如老年自我保健、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時(shí)還要了解國(guó)內(nèi)外大事,了解社會(huì)變更,學(xué)習(xí)新知識(shí),更新觀念,緊跟時(shí)代的步伐。另外,還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識(shí)和技能,學(xué)兩手具有新時(shí)代特征的技術(shù),如打電腦、上網(wǎng)等。
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