老人要如何更好的過(guò)性生活
老年人性功能下降是很正常的事情，但隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，也需要保持性生活來(lái)增加人生的樂(lè)趣。那么老人要如何更好的過(guò)性生活呢?下面小編帶你一一了解!
老人要如何更好的過(guò)性生活
1、老人怎樣提升性生活質(zhì)量
1.1、早上性愛(ài)
清晨7點(diǎn)是男女性致都最高的時(shí)候。此時(shí),男女體內(nèi)性激素水平最高,男性兼有晨間勃起,性愛(ài)質(zhì)量會(huì)更理想。
1.2、備好潤(rùn)滑劑
潤(rùn)滑劑不是專門給上了年紀(jì)的人用的,年輕人也一樣需要它。天氣干燥、心情不佳以及月經(jīng)周期都可能引起陰道干澀,準(zhǔn)備一瓶以備不時(shí)之需。
1.3、交流性幻想
嘗試在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候告訴對(duì)方你的性幻想,并詢問(wèn)對(duì)方的想法,假如你們都想實(shí)踐的話,一起嘗試一下吧。
1.4、一定要親吻
調(diào)查顯示,年紀(jì)越大,夫妻親吻時(shí)間越短,一些老年人甚至在性愛(ài)過(guò)程中沒(méi)有一次接吻舉動(dòng)。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究指出,親吻對(duì)老年人的作用更大,可以提升性欲,給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。
1.5、讓身體有更多接觸
當(dāng)夫妻身體接觸,尤其是肌膚相親時(shí),大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會(huì)增多,觸發(fā)久違的愛(ài)意。一項(xiàng)研究表明,20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌,因此建議夫妻每天靜靜的長(zhǎng)時(shí)間擁抱2~3次,這能促進(jìn)身體反應(yīng),增加夫妻親密。
2、老人怎樣提高性能力
2.1、堅(jiān)持適度的性生活
與人體其他器官一樣,性器官也是“用進(jìn)廢退”。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦,和諧的性生活可以活躍該部位的神經(jīng),使下丘腦-垂體-性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng),促進(jìn)性激素的分泌,使人長(zhǎng)久地保持性能力。
2.2、相信自己的性能力
性功能強(qiáng)弱,除受生理因素影響外,心理因素也是重要原因。不要一味懷疑性功能出現(xiàn)大問(wèn)題,因此緬懷壯年時(shí)的性能力。須知道,年老的你不能與壯年相比,否則只會(huì)令你永遠(yuǎn)得不到滿足。故此,只需可以正常進(jìn)行性事,就算一個(gè)月一次也好。
2.3、適度增加營(yíng)養(yǎng)
不要胡亂相信坊間壯陽(yáng)藥物,日常食物營(yíng)養(yǎng)才是最重要的。老年人可多進(jìn)食含鋅(生蠔、蝦、蟹)、錳(香蕉、核桃)及硒(貝殼類海產(chǎn))等增進(jìn)性功能的食物,有助促進(jìn)性生活質(zhì)素。
2.4、常做拉伸運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性愛(ài)時(shí)發(fā)生肌肉痙攣。拉伸也是防止各種原因?qū)е碌募∪馓弁吹淖詈?jiǎn)單易行的方法。
經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力,從而起到提升性愛(ài)質(zhì)量的作用,原因是積極鍛煉身體可改善性愛(ài)持久力和促進(jìn)身體血液循環(huán)。
3、老人吃什么提升性能力
3.1、泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3.2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子,含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽(yáng),補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量,對(duì)遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的食療效果。
3.3、韭菜
又叫起陽(yáng)草,它含有揮發(fā)油及含硫化合物,能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥,有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。
3.4、枸杞子
有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。
老人性生活要注意什么
1、性生活后要注意適當(dāng)休息
有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力盡,對(duì)性生活毫無(wú)興趣,如果此時(shí)勉強(qiáng)同房,勢(shì)必會(huì)影響性生活的質(zhì)量。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平臥休息一會(huì)兒,因?yàn)槠脚P時(shí),睪丸與心臟處于同一水平上,有利于睪丸靜脈血液的回流,對(duì)保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。
2、注意預(yù)防意外
高血壓患者一定要等血壓平穩(wěn)后才能過(guò)性生活,因?yàn)檫^(guò)度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。冠心病患者如果出現(xiàn)胸悶、心悸或呼吸困難,就不能進(jìn)行性活動(dòng)。
老人性生活有何禁忌
1、性愛(ài)之前切忌飽餐
燭光晚餐的確倍添浪漫,但吃得太油太飽,容易導(dǎo)致昏昏欲睡,而且腸胃會(huì)與性器官爭(zhēng)奪血液。過(guò)量飲食不僅可能導(dǎo)致消化不良,還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀,影響性愛(ài)快感。
2、忌只看重性交,忽略情感交流
完美的性愛(ài)應(yīng)該是全身心的投入,如果男性只顧著發(fā)泄欲望,忽略了前戲和與伴侶的情感交流,那不僅難以獲得高潮,而且會(huì)讓伴侶懷疑你的目的,從而內(nèi)心越來(lái)越排斥性愛(ài)。
3、忌不注重清潔,身上有異味。
滿身汗臭味很難提起對(duì)方性欲,雖然男性身上的汗味對(duì)女人有性刺激作用,但不刷牙、不洗腳、不清潔私處、指甲又長(zhǎng)又臟的男人,很容易引起伴侶反感,甚至造成性冷淡。
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