老年人焦慮如何治療好
老年人出現(xiàn)焦慮癥狀的現(xiàn)象非常普遍，因?yàn)樽优疾辉谏磉?，那么老年人焦慮怎么治療呢?下面是有老年人焦慮治療方法，歡迎參閱。
老年人焦慮怎么治療
1、老年人焦慮怎么治療呢
1.1、藥物治療
一種是苯二氮類(lèi)藥物，這是目前臨床應(yīng)用較為廣泛的一類(lèi)藥物，品種很多。還有一種非苯二氮類(lèi)藥物，屬于新一代抗焦慮藥，根據(jù)癥狀還可以用一些抗抑郁藥，但這些藥物使用都有嚴(yán)格要求，必須由專(zhuān)科醫(yī)師進(jìn)行。
2.2、心理治療
常用的有認(rèn)知療法、放松療法、行為療法和支持療法等。
認(rèn)知療法是目前心理治療中最常用的治療方法。因?yàn)榛颊邔?duì)焦慮癥不了解或有不正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)患者的情感體驗(yàn)和軀體感受應(yīng)給予合理的解釋?zhuān)驕p少其對(duì)疾病的過(guò)度擔(dān)心和緊張。
放松療效是按照從上到下一定的順序，依次進(jìn)行收縮和放松頭面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉的訓(xùn)練，達(dá)到減輕焦慮的效應(yīng)。冥想也有類(lèi)似的作用。
老年患者大多伴有某些心理問(wèn)題，需要有人來(lái)幫助和支持解決，尤其是親屬的參與更為重要。
2、老年人焦慮有哪些癥狀
2.1、痛苦，但查不出病
病人多方奔走于綜合醫(yī)院，見(jiàn)醫(yī)生就滔滔不絕地說(shuō):渾身難受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活等。檢查:頭脹，腦門(mén)冒汗，但顱腦CT無(wú)異常;其原因是過(guò)度的內(nèi)心沖突，自主神經(jīng)功能失調(diào)，交感神經(jīng)系統(tǒng)亢奮。
2.2、依賴(lài)，但意識(shí)不到
依賴(lài)醫(yī)院，依賴(lài)親人。病人常在兒女們的攙扶簇?fù)硐?，由西醫(yī)轉(zhuǎn)到中醫(yī)，由門(mén)診轉(zhuǎn)到住院處，一年四季時(shí)?？瘁t(yī)生，或住上幾次院。兒女們付出很大精力，病情卻不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至愈演愈烈。
2.3、擔(dān)憂(yōu)，但不現(xiàn)實(shí)
身體本無(wú)疾病，或有一點(diǎn)無(wú)傷大雅的小病，卻擔(dān)憂(yōu)自己的病治不好，不斷地問(wèn)醫(yī)生;提示“杞人憂(yōu)天”式的恐懼擔(dān)憂(yōu)是焦慮癥的核心癥狀。
2.4、成癮，但不能自拔
因長(zhǎng)期使用苯二氮卓類(lèi)(安定、佳靜安定、氯硝安定等)藥物，病人不同程度上癮。尤其靜脈注射此類(lèi)藥物，雖然病人很快進(jìn)入舒服、輕松、能睡狀態(tài)，但成癮迅速，難以戒斷。
2.5、自殺，但事先不隱瞞
許多病人說(shuō)，寧可斷胳膊斷腿，也比得焦慮癥強(qiáng)。因老年人耐受性差，經(jīng)不住折磨，一些病人最終選擇了自殺。他們毫不隱瞞自殺想法，經(jīng)常嘮叨:實(shí)在受不了這個(gè)罪，不行，我得去死，你們誰(shuí)也幫不了我。
3、老年人焦慮是什么原因
3.1、道德性焦慮
由于違背社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)，在社會(huì)要求和自我表現(xiàn)發(fā)生沖突時(shí)，引起的內(nèi)疚感所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。有的老年人怕自己的行為不符合自我理想的標(biāo)準(zhǔn)而受到良心的譴責(zé)。
3.2、現(xiàn)實(shí)性或客觀性焦慮
如爺爺渴望心愛(ài)的孫子考上大學(xué)，孫子目前正在加緊復(fù)習(xí)功課，在考試前爺爺顯得非常焦急和煩躁。
3.3、神經(jīng)過(guò)敏性焦慮
即不僅對(duì)特殊的事物或情境發(fā)生焦慮性反應(yīng)，而且對(duì)任何情況都可能發(fā)生焦慮反應(yīng)。它是由心理--社會(huì)因素誘發(fā)的憂(yōu)心忡忡、挫折感、失敗感和自尊心的嚴(yán)重?fù)p傷而引起的。
老年人焦慮怎樣調(diào)理
1、學(xué)會(huì)釋放壓力
如今，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，很多人或許就會(huì)想著，如果自己不努力，那么就會(huì)落后。因?yàn)楸茸约簝?yōu)秀的人有很多。因此，他們?cè)诿刻斓纳钪芯蜁?huì)讓自己處于高強(qiáng)度的壓力狀態(tài)，甚至出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
2、增加自信
自信是治愈神經(jīng)焦慮癥的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。
3、自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如:你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。
4、自我催眠
神經(jīng)焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如:可以數(shù)數(shù)，或用手舉書(shū)本讀等促使自己入睡。
5、培養(yǎng)興趣愛(ài)好
對(duì)于人的精神發(fā)展來(lái)說(shuō)，給自己培養(yǎng)一個(gè)良好的愛(ài)好，不論是對(duì)于維護(hù)身體健康又或者是調(diào)節(jié)精神來(lái)說(shuō)，好處都是非常多的。
老年人焦慮吃什么好
1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物
偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有:西紅柿、紅薯、山楂、蘋(píng)果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。
2、粥類(lèi)食品
大家知道嗎，有一些粥也是能夠起到靜心養(yǎng)生的作用的哦，就像棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等這些粥類(lèi)食物。
3、雞肉
關(guān)于焦慮癥的食療方法，還可以依癥適量補(bǔ)充一些人體所需的微量元素。英國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺(jué)得精神和情緒均比原來(lái)有所改善。硒的豐富來(lái)源有雞肉、海鮮、全谷類(lèi)食物等。
4、低脂牛奶
曾有專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)。
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