老人抑郁焦慮如何治療
抑郁焦慮是老年人常有的，而老年人養(yǎng)生需要保持良好的精神面貌。那么老人抑郁焦慮如何治療?接下來小編為您介紹。
老人抑郁焦慮如何治療
1、老人抑郁焦慮治療之良好心態(tài)
首先要樂天知命,知足常樂。古人云:“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感,對退休后的生活要有適應(yīng)感。不要老是追悔過去,埋怨自己當(dāng)初這也不該,那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印,而注重開拓現(xiàn)實的道路。其次是要保持心理穩(wěn)定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”,“君子坦蕩蕩,小人常戚戚”,要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實。其三是要注意“制怒”,不要輕易發(fā)脾氣。
2、老人抑郁焦慮治療之自我疏導(dǎo)
輕微焦慮的消除,主要是依靠個人,當(dāng)出現(xiàn)焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動主觀能動性,運用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時,心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理,這是一種人們常用的方法。
3、老人抑郁焦慮治療之飲食療法
3.1、黃色食物的食療作用:黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情,增加幽默感,更可以強化消化系統(tǒng)與肝臟,清除血液中的毒素,令皮膚也變得細滑幼嫩。而且,黃色食物能讓人精神集中,所以,建議在精神渙散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態(tài)。代表食物:玉米、香蕉。
3.2、橙色食物食療作用:最常見的橙色色素胡蘿卜素,是強力的抗氧化物質(zhì),減少空氣污染對人體造成的傷害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端,所以橙色食物也有振奮作用。代表食物:橙子、桔子、南瓜、胡蘿卜等。
3.3、紅色食物食療作用:有助于減輕疲勞,并且有驅(qū)寒作用,可以令人精神抖擻,增強自信及意志力,使人充滿力量。代表食物:蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、草莓等,這些食物都是改善抑郁焦慮癥情緒的天然藥物,生活中我們不妨多食用。
老人抑郁焦慮治療的禁忌
1、忌缺乏耐心：臨床資料表明,輕型抑郁癥經(jīng)過科學(xué)合理治療,大約在2周左右可使情緒低落和乏力等癥狀得到明顯改善,睡眠和食欲方面也有所改善,但并不意味著已基本“好了”,這只是一種初期治療結(jié)果。此時不可隨意停藥,否則會引起病情反反復(fù)復(fù)或使病情逐漸加重,增加日后治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合征的發(fā)生,增加患者痛苦,對健康更為不利。有關(guān)專家指出,輕型抑郁癥的治療亦應(yīng)當(dāng)堅持在一年以上。
2、忌單純依賴于藥物：在抑郁癥的治療中,藥物發(fā)揮著重要而積極的作用,是治療不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的,包括生活、心理和藥物的共同作用,這樣才能取得事半功倍的良好效果。
生活具有規(guī)律性,按時作息、進餐,安排好運動、娛樂時間,避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調(diào)節(jié)心態(tài),使生活充滿情趣,既增強治病信心又提高生活質(zhì)量。
老人抑郁焦慮的危害有哪些
1、憂心忡忡:主要表現(xiàn)是,與現(xiàn)實處境不符的持續(xù)恐懼不安和憂心忡忡。雖然身體本無疾病,或有一點無傷大雅的小病,卻擔(dān)憂自己的病治不好,不斷地問醫(yī)生,擔(dān)憂看病花錢多。
2、不斷求醫(yī):依賴醫(yī)院,依賴親人。病人常在兒女們的攙扶簇擁下,由西醫(yī)轉(zhuǎn)到中醫(yī),由門診轉(zhuǎn)到住院處,一年四季時?？瘁t(yī)生,或住上幾次院。兒女們付出很大精力,病情卻不見好轉(zhuǎn),甚至愈演愈烈。
3、痛苦無因:病人多方奔走于綜合醫(yī)院,見醫(yī)生就滔滔不絕地說:渾身難受,不能躺,不能坐,不愿吃,不能睡,不能干活等,但是經(jīng)過檢查并無明顯癥狀。老年焦慮癥的原因是過度的內(nèi)心沖突,自主神經(jīng)功能失調(diào),交感神經(jīng)系統(tǒng)亢奮。
4、藥物成癮:長期使用藥物,病人不同程度上癮。尤其靜脈注射此類藥物,雖然病人很快進入舒服、輕松、能睡狀態(tài),但成癮迅速,難以戒斷。一旦停藥,病人反應(yīng)強烈。
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