老年人孤獨(dú)癥怎么治療
老年人孤獨(dú)癥怎么治療
老年人是容易患孤獨(dú)癥的人群，所以老年人需要關(guān)注心理的健康，做好養(yǎng)生保健工作。那么老年人孤獨(dú)癥怎么治療?下面小編為您介紹。
老年人孤獨(dú)癥怎么治療
1、老年人孤獨(dú)癥治療之心理調(diào)節(jié)
應(yīng)正確對待現(xiàn)實(shí)。老年人都喜歡懷舊,總拿過去的幸福生活與現(xiàn)在的衰老做比較,回憶過去的美好時(shí)光難免令人產(chǎn)生傷感情緒。此時(shí),應(yīng) 要面對現(xiàn)實(shí)生活,要明白生老病死是自然規(guī)律,坦然接受失去親人的事實(shí)。子女成家后,關(guān)心老人的時(shí)間少了,也應(yīng)諒解,不要對子要求過高。同時(shí)學(xué)會(huì)自得其樂,不要在情感上過分依賴他人。
2、老年人孤獨(dú)癥治療之充實(shí)生活
充實(shí)自己的生活。為了克服孤獨(dú)感,老人可多培養(yǎng)體育鍛煉、書畫、養(yǎng)花等興趣愛好,充實(shí)自己的生活,使自己在精神上有所寄托。增加人際交往。老人要盡量參加社會(huì)活動(dòng),結(jié)交新朋友特別是與同齡人進(jìn)行溝通和交流,這樣孤獨(dú)感就會(huì)不攻自破了。
3、老年人孤獨(dú)癥治療之適量運(yùn)動(dòng)
每天必須堅(jiān)持體育鍛煉一個(gè)小時(shí)左右,結(jié)伴散步,簡單易行,效果不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)還可以提高心理健康,調(diào)整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨(dú)感。專家指出:心理適應(yīng),最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉已經(jīng)成為一個(gè)促進(jìn)老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。
4、老年人孤獨(dú)癥治療之外出旅游
老年人平時(shí)呆在家里孤單寂寞,通過旅游可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調(diào)的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行,同時(shí),在旅游過程中,又可結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋,共同度過美好的時(shí)光,可使老年人心情更加舒暢,對消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處。
老人易患的心理問題
1、抑郁:抑郁性情感障礙在老年人中表現(xiàn)尤為突出,嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量。老年人年齡越大,對被照顧的要求就越高,而“空巢老人”的子女不在身邊,最基本的需求得不到滿足,就更容易形成抑郁?，F(xiàn)代社會(huì)人們的家庭觀念轉(zhuǎn)變比較大,尤其是多數(shù)年輕夫婦不能或不愿與父母生活在一起,老人晚年享受天倫之樂的希望落空,結(jié)果就抑郁等不良情緒接踵而來。
2、焦慮:焦慮是一種害怕出現(xiàn)不良后果的復(fù)雜情緒狀態(tài)。調(diào)查發(fā)現(xiàn),社區(qū)老人,尤其是“空巢老人”的焦慮患病率非常高,27.5%的空巢老人存在焦慮癥狀,并且“空巢老人”的焦慮發(fā)生率高于抑郁發(fā)生率。老年人的焦慮往往又會(huì)發(fā)展為抑郁或二者混合狀態(tài),進(jìn)一步損害老人的身心健康。
影響老人心理健康的三大因素
1、衰老和疾病:人到60歲以后,身體會(huì)發(fā)生一系列生理和心理上的退行性變化,體力和記憶力都會(huì)逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,并且?guī)硪恍┥眢w的不適和痛苦。尤其是高齡老人,甚至?xí)霈F(xiàn)因擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥的情況。若再加上疾病,有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、煩惱、恐懼心理。
2、精神創(chuàng)傷:老人退休后,會(huì)面臨各種無法回避的變故,如老伴、老友去世,身體衰老、健康狀態(tài)每況愈下等。精神創(chuàng)傷對老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔,久而久之必將有損健康。
3、環(huán)境變化:最多見的是周圍環(huán)境的突然變化,以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響。老年人對此往往不易適應(yīng),從而加速了衰老過程。
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