老人腳抽筋是怎么回事如何治療
很大老人都有腿腳抽筋的癥狀，嚴(yán)重危害了老人的身體健康，那么老人腳抽筋是怎么回事呢?小編精心收集了老人腳抽筋是怎么回事，老人腳抽筋是怎么治療，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
老人腳抽筋是什么原因
1、老人腿抽筋的原因
1.1、研究發(fā)現(xiàn)，引起老年人腿“抽筋”最常見的原因是受涼和疲勞。多數(shù)老年人的血管都存在不同程度的硬化、彈性下降和管腔狹窄等問題。這些癥狀會嚴(yán)重影響其四肢的血液供應(yīng)，特別是小腿離心臟較遠(yuǎn)，其供血受到的影響最為嚴(yán)重。當(dāng)老年人下肢受涼或運動量過大時，其小腿供血量不足的情況就會加重，從而導(dǎo)致小腿血管收縮痙攣，引起腿“抽筋”。
1.2、同時，受涼會引起局部肌肉的興奮性增高，過度疲勞會使肌肉中積聚大量的乳酸，這兩種情況也是腿“抽筋”的常見誘因。此外，老年人若患有小腦病變、帕金森病、頸胸脊髓腫瘤、椎管狹窄等可引起下肢的肌張力增高，也會出現(xiàn)腿“抽筋”。
2、小腿抽筋的病因
2.1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉。準(zhǔn)備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。
2.2、肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時。全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快。放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
2.3、出汗過多。運動時間長。運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
3、腿抽筋的病因
3.1、高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣，常由于急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現(xiàn)。
3.2、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
3.3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
如何預(yù)防抽筋
1、飲食中補鈣。抽筋有很多部分的原因是身體缺鈣，所以最好在飲食中吸收足夠的鈣。喝牛奶和豆?jié){可以補鈣，吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
2、多運動可以防止抽筋。我們應(yīng)該都發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，偶爾運動的人才會經(jīng)常抽筋，而經(jīng)常運動的就比較少抽筋。建議大家每天多運動，最好每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿。
3、多伸展一下肌肉。特別是那些夜里抽筋的人，還要注意保暖的問題，最好在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
4、運動之前要做好準(zhǔn)備運動。每次去做一些劇烈的運動，譬如踢足球、打籃球等，一定要再運動前，多做幾套預(yù)備動作。
5、多補充水分。我們要保持經(jīng)常喝水的習(xí)慣，盡量不要在口渴的時候才想起喝水，特別是大量出汗時更是應(yīng)該補充營養(yǎng)強化型的運動飲料。
6、鞋子的選擇要舒適。腳部是我們?nèi)梭w中的重要部位，所以選擇鞋子時，盡量選擇舒適的鞋子。這樣可以緩釋肌肉的負(fù)擔(dān)。
抽筋的表現(xiàn)
1、全身強直性抽風(fēng):全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張(頭后仰，全身向后彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。
2、局限性抽風(fēng):僅局部肌肉抽動，如僅一側(cè)肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉(zhuǎn)動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風(fēng)的時尚可為幾秒鐘或數(shù)分鐘，嚴(yán)重者達(dá)數(shù)分鐘或反復(fù)發(fā)作，抽風(fēng)發(fā)作持續(xù)30分鐘以上者稱驚厥的持續(xù)狀態(tài)。
3、高熱驚厥:主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發(fā)生抽風(fēng)。高熱驚厥發(fā)作為時短暫，抽后神志恢復(fù)快，多發(fā)生在發(fā)熱的早期，在一次患病發(fā)熱中，常只發(fā)作一次抽風(fēng)，可以排除腦內(nèi)疾病及其它嚴(yán)重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。
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