手上長老年斑吃什么
手上長老年斑吃什么
手上長有老年斑是常見的事情，老年人可以通過飲食的方法來治療。那么手上長老年斑吃什么?接下來小編為您介紹。
對手上長老年斑有好處的食物
1、去老年斑的三大食物
1.1、西紅柿:西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
1.2、生姜:生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素,有很強的對付自由基的作用。實踐證明,飲用生姜蜂蜜水一年多,臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會有繼續(xù)生長的跡象。服用方法是,取適量鮮姜片放入水杯中,用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
2、去老年斑的食物選擇
2.1、多吃新鮮蔬果:日常飲食中,多食用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì),可增強細胞的抗氧化能力,如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
2.2、補充維生素:維生素B1、B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點,減退色素的功效,經(jīng)常進食對防治老人斑有明顯效果,含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
2.3、補充微量元素:想要去除老年斑,還要注重微量元素銅、鋅、錳的補充,含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。
3、去老年斑的食療食譜
3.1、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。
做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調(diào)味即可。
食療功效:現(xiàn)在科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
3.2、西紅柿汁
材料:西紅柿若干。
做法:將西紅柿洗凈,榨汁,每日喝一杯。
食療功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
手上長老年斑怎么回事
只有了解了手上長老年斑怎么回事,然后從日常生活中有效的保養(yǎng),那么自然就可以有效的預(yù)防老年斑了。因為相信每一個都希望都希望自己有一個健康漂亮的手,至少不用受老年斑的滋擾吧。
為什么長老年斑?老年斑,醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化,是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊,關(guān)于為什么長老年斑專家稱大部分是在50歲以后開始長,多見于高齡老人。
老年斑是組織衰老的一種先兆斑,表示細胞進入了衰老階段。為什么長老年斑?進入老年以后,細胞代謝機能減退,體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素。關(guān)于為什么長老年斑這個問題,這種色素不能排出體外,于是沉積在細胞體上,從而形成老年斑。
所以說對于了解了手上長老年斑怎么回事的原因以后,然后對于現(xiàn)代人來說,長斑往往和日常的飲食甚至是生活習(xí)慣等等息息相關(guān)。因此這個時候只有注意手部的保養(yǎng)防曬,以及日常飲食等等。從方方面面進行,自然可以有效的預(yù)防老年斑了。
晨起雙手搓面可抑制老年斑
搓面療法是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法,有一定的養(yǎng)生保健作用,可防治一些身體疾患。清代醫(yī)學(xué)家吳尚先在《理瀹(yuè)駢文》中就說:“晨起擦面,非徒為光澤也,和氣血而升陽益胃也。”
操作方法:每天清晨,搓熱雙手,用中指沿鼻部兩側(cè)自下而上,到額部時兩手向兩側(cè)分開,經(jīng)頰而下,反復(fù)搓面10余次,至面部輕輕發(fā)熱為好。
此法有改善面部血液循環(huán)的作用,可使面部紅潤光澤,消除疲勞,治療面神經(jīng)麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經(jīng)痛等病癥。長期堅持可延緩顏面衰老,推遲老年斑產(chǎn)生。氣候干燥時,可先用熱水洗臉,擦干后涂上護膚膏,然后再搓面,可滋潤皮膚,防止皸裂。有面部皮膚病、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕癥、過敏癥等的人,不宜用此法。
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