老人洗頭的方法及要點
老人洗頭的方法及要點
為了做好養(yǎng)生保健工作，老年人需要注意日常的衛(wèi)生護(hù)理。那么今天小編為你介紹怎樣給老人洗頭。感興趣的朋友可以參考一下。
怎樣給老人洗頭
1、怎樣給老人洗頭之水溫要適宜
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感,過冷過熱都會刺激人體血管,造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭,會使腦部的神經(jīng)線受不了刺激,而且會產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙,則易損傷頭發(fā),導(dǎo)致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
2、怎樣給老人洗頭之邊洗邊按摩
頭部血管豐富,有許多重要的經(jīng)脈和穴位,洗發(fā)時按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后,用十指指腹,自額上發(fā)際開始,由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10～15分鐘。經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā)。
3、怎樣給老人洗頭之彎腰洗頭為宜
老年人很容易中風(fēng)或者腦溢血,特別是在夏天。老年人一般洗頭都是仰躺著讓人洗,年輕人可以這樣,但是老年人不行,老年人仰躺洗頭危害太大了。年輕人仰躺著洗頭太久起來都會覺得頭暈,更何況是老年人。
老年人洗頭最好是彎腰低頭洗,千萬不能仰躺給他人洗,彎腰低頭洗雖然站著有點累,但是比起仰躺洗頭安全多了。洗完頭后要盡快擦洗干凈頭發(fā),然后找個地方坐著休息一下,以免太累了。
4、怎樣給老人洗頭之特殊護(hù)理方法
如果中老年人、高血壓患者、頸椎病患者躺著洗頭,危險性較大。如果必須躺著洗發(fā),最好在脖子下墊一塊毛巾,洗完后起身動作不要太猛,應(yīng)緩緩抬起頭,慢慢坐起,輕輕地轉(zhuǎn)動一下脖子,這樣有助于恢復(fù)腦部供血。
老人洗澡的技巧
1、補(bǔ)充足量水份。浴室通氣性較差、溫度高、濕度大,導(dǎo)致浴室內(nèi)的氧氣含量較低。老人體質(zhì)一般較虛弱,長時間洗澡容易感到口渴,進(jìn)而出現(xiàn)目眩、心悸、胸悶等癥狀,十分危險。
2、洗澡前保持好的狀態(tài)。老人沐浴前,要確保身體處于良好的狀態(tài)。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時,盡量不去沐浴,以免潮濕悶熱會加重癥狀。在進(jìn)入浴室前,要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用急救藥品。
3、最好帶個小板凳。老人的體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。洗澡時可以帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔(dān)心會滑倒。小板凳最好是木質(zhì)的,塑料的不僅不夠結(jié)實,沾水后還容易濕滑,造成傷害。
4、浴室地面應(yīng)放防滑墊。最好在老人入浴前鋪放防滑墊,這樣老年不會因為地面濕滑而滑倒。小板凳也可以放到上面,不會讓小板凳亂滑。香皂掉到防滑墊上面也不會滑的太遠(yuǎn)。
老人日常保健的要點
1、注意精神衛(wèi)生。老年人要熱愛生活,情緒樂觀,待人接物應(yīng)豁達(dá)大度,說話行事要光明磊落,想得開,少生氣。
2、動靜結(jié)合。老年人退、離休后,應(yīng)每天堅持戶外運(yùn)動。但運(yùn)動量要適度,不宜太劇烈,以散步、慢跑、打太極拳、練氣功為好。同時,亦要有靜坐靜臥的時間,特別是在疲勞后,更應(yīng)安靜休息。
3、飲食有節(jié)。食品必須是容易消化、富于營養(yǎng)的。除五谷雜糧之外,牛奶、雞蛋、豆?jié){等既有營養(yǎng),又便于食用;新鮮蔬菜、水果含有多種維生素,不可缺少。飲食宜清淡,避免辛辣刺激,多飲茶水;要有規(guī)律,不吃零食、不偏食;戒煙、忌酒。
4、保證睡眠。每天至少8小時。白天應(yīng)有適當(dāng)?shù)男菹?要睡好午覺;感到疲倦時便可打個噸。臥室須通風(fēng)、潔凈,溫度適宜,光線應(yīng)暗一些。長期失眠者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用適量的安眠藥。
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