適合老人吃的保健品有哪些
適合老人吃的保健品有哪些
老年人的進補有利身體的健康，但是進補要講究不要盲目，需要講究科學(xué)性。那么老人吃什么保健品?老人吃什么保健品？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的老人吃什么保健品，歡迎閱讀。
老人的保健品
1、適合老年人的保健品推薦
1、常規(guī)保健:深海魚油卵磷脂大蒜油蜂膠等。
2、腰酸背痛,關(guān)節(jié)疼痛:液體鈣海豹油葡萄籽牛初乳等。
3、便秘/腸胃功能失調(diào):蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素膳食纖維。
4、抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白。
5、精力匱乏/體力不支:維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂。
6、高血脂/高血壓/高膽固醇:蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康。
7、延緩衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。
2、40歲以上老年人的保健品
可以選擇男性可以選擇預(yù)調(diào)節(jié)血壓和血脂類的保健品例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。
人到中年開始發(fā)福,說的是人到了中年開始容易發(fā)胖,中年人運動量開始減少,體重發(fā)胖,容易引發(fā)高血壓,高血脂。
同時,這個年齡段的人,在事業(yè),家庭和孩子三方面操心最多的時候,壓力也是最大的時期,需要輔助減緩壓力,可以用些減緩壓力的,像多種植物萃取物,B族維生素等。
女性開始進入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護素膠囊等。
3、50、60歲老年人的保健品
由于高血壓、高血脂引起的中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病,多發(fā)在這個年齡段,這個年齡的人群可以選擇調(diào)節(jié)血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。
老年人進補的注意事項
一些中老年人認為,經(jīng)常服一些補益中藥、營養(yǎng)藥或保健品,可以達到“有病治病,無病強身”的目的。其實,這種觀點也是錯誤的,并不是所有的中老年人都可以應(yīng)用中藥進行養(yǎng)生保健,而是要根據(jù)體質(zhì)情況來決定。
中醫(yī)認為,老年人的體質(zhì)一般說來可以分為正常體質(zhì)、疾病體質(zhì)兩大類,疾病體質(zhì)又可分為虛證體質(zhì)、實證體質(zhì)和虛實夾雜性體質(zhì)三類。
正常體質(zhì)的老年人身體處于健康狀態(tài),沒有必要服用補益中藥。中醫(yī)理論認為“虛則補之,實則瀉之”,意思是說,只有虛弱體質(zhì)的人才適合服用補益中藥,而體質(zhì)強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥,還要適當?shù)貞?yīng)用瀉藥才會有益。
人體虛弱的體質(zhì)主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。氣虛就應(yīng)該用補氣中藥,血虛用補血藥,陰虛用補陰藥,陽虛用補陽藥,正確的進補,這樣才能有效地促進人體的健康。
老年人養(yǎng)生保健的小常識
1、常沐浴沐浴有多種,溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等。可根據(jù)條件與身體狀況選擇與應(yīng)用。
2、常洗腳每晚臨睡前用適度的熱水洗腳,是保健的秘訣之一。洗腳后按摩涌泉穴30余次,有利于睡眠與保健,冬季更是大有裨益。
3、常養(yǎng)氣要做到主動養(yǎng)精氣,應(yīng)保持精神愉快,心情舒暢,遇事不怒,思想寬廣,飲食有節(jié),起居正常,勞逸結(jié)合,鍛煉至上,增強抵抗力。中醫(yī)認為“氣行則血行”,是健康之根本。
4、常養(yǎng)精腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙動、精神不振、生殖功能早衰等病狀。只有采用“養(yǎng)精、保腎、節(jié)欲”措施,才能治療上述病癥,達到健康長壽。
5、講營養(yǎng)營養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等缺一不可。藥食并養(yǎng),以食為主;葷素兼?zhèn)?以素為主。
6、講衛(wèi)生飲食要謹慎,蔬菜水果要洗凈;飯前洗手,飯后漱口刷牙;鍋碗筷勺等餐具要清潔、消毒;平時衣著及居住環(huán)境應(yīng)干凈衛(wèi)生。
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