老年人身體健康有哪些表現(xiàn)
老年人身體健康有哪些表現(xiàn)
老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少，老年人身體健康表現(xiàn)的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下老年人身體健康表現(xiàn)都有哪些吧!
常見的老年人身體健康表現(xiàn)
(1)體型不瘦不胖，面色紅潤(rùn).老年人身體過(guò)胖不是健康的表現(xiàn)，過(guò)胖會(huì)給人體帶來(lái)一系列不良影響:例如，體內(nèi)脂肪大量積聚，造成身體額外負(fù)擔(dān)，氧消耗盤高出正常的30~40%，心臟負(fù)擔(dān)加重。過(guò)瘦也不是健康的表現(xiàn)，過(guò)瘦的人的精力、體力都較差.并易發(fā)生低血壓、頭昏、乏力，甚至影響工作.不胖不瘦，體態(tài)輕盈，高血壓、冠心病、內(nèi)臟下垂等罹患率低，實(shí)為老人健美的體征。
(2)語(yǔ)音宏亮，情緒穩(wěn)定.說(shuō)話聲音宏亮，談笑風(fēng)生，呼吸從容不迫，應(yīng)視為心肺健康的表現(xiàn).情緒與健康長(zhǎng)壽有密切關(guān)系，如果談吐自然.對(duì)答如流，不卑不亢，遇喜而不過(guò)激，遇噩耗而不過(guò)悲，不易動(dòng)怒或多愁善感，保持一種老成持重的穩(wěn)定情緒，是精神健康的征象，長(zhǎng)壽有望。
(3)牙齒堅(jiān)固，腰腿靈便。牙齒堅(jiān)固，進(jìn)食正常，能保證身體足夠的營(yíng)養(yǎng)，有利于健康長(zhǎng)壽。腰腿靈便，步履從容，有獨(dú)立的生活能力，有利于抗老防病。
(4)飲食有節(jié)，二便正常。飲食定時(shí)，不饑飽過(guò)度，不暴飲暴食，保持胃腸道的正常消化功能。如到晚年，每日或隔日大便一次，不燥不稀，變形和變色正常，排尿通暢，無(wú)阻擋感，亦為老年人健康之象征。
于老年人來(lái)說(shuō)，健康的身體是十分重要的，從現(xiàn)在開始要愛護(hù)自己的身體，保持三餐定時(shí)定量，不挑食、偏食，飲食的吸收是十分重要的，配合健康有規(guī)律的適當(dāng)鍛煉，你就會(huì)擁有良好的體魄，其實(shí)對(duì)于養(yǎng)生保健我們依然還有更加廣博、更加科學(xué)的內(nèi)容等待著我們來(lái)探索學(xué)習(xí)，延年益壽說(shuō)難不難，說(shuō)易并不易。
公認(rèn)的老年人身體健康表現(xiàn)
1、眼有神：如果發(fā)現(xiàn)自己目光炯炯有神的話，說(shuō)明你的視覺器官與大腦皮層的功能比較好。因?yàn)?，眼神是精氣旺盛，心、肝、腎功能健康的體現(xiàn)。
2、聲息和：如果你說(shuō)話的聲音洪亮，呼吸順暢，說(shuō)明你的發(fā)音器官、言語(yǔ)中樞、呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能比較好。此外，聲音洪亮也是正氣內(nèi)存的最好表現(xiàn)。
3、前門松：指小便正常，說(shuō)明你的泌尿系統(tǒng)功能非常好。
4、后門緊：指腸胃功能比較好，大便順暢，不瀉肚，說(shuō)明中氣比較足。
5、形不豐：這說(shuō)明你的身體重量適度，不肥胖。
6、牙齒堅(jiān)：如果你的牙齒堅(jiān)硬，說(shuō)明牙齒退化的比較慢，而且不容易脫落。另外，牙齒堅(jiān)固，說(shuō)明腎精充足。
7、腰腿?。貉冉】担f(shuō)明活動(dòng)性好，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)機(jī)能比較健全，這樣腰腿老化的速度就會(huì)減慢。腰腿健康有力，說(shuō)明你的肝腎功能不虧。
8、脈形小：脈小不大，說(shuō)明血壓、心律正常，出現(xiàn)動(dòng)脈血管硬化的幾率比較低。
9、反應(yīng)靈：如果你的思維能力和表達(dá)能力比
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