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12月寶寶營養(yǎng)食譜做法

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  12個月的寶寶身體器官發(fā)育尚不成熟,還不能吃大人的食物。因此媽媽們要根據(jù)寶寶的生理特點和營養(yǎng)需求,為他制作可口的食物,保證寶寶能獲得均衡營養(yǎng)。12月寶寶營養(yǎng)食譜做法都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的12月寶寶營養(yǎng)食譜做法,就讓小編帶你一一講解吧!

  12月寶寶營養(yǎng)食譜做法:番茄雞蛋什錦面

  原料:雞蛋半個,兒童營養(yǎng)面條適量,番茄、黃花菜、花生油、蔥絲、鹽適量

  做法:

  ·將黃花菜用溫水泡軟,擇洗干凈,切寸段;番茄洗凈切塊;雞蛋打散。

  ·鍋中淋少許油,稍熱,放蔥絲煸香,再依次放入黃花菜、番茄煸炒片刻,加入清水。

  ·水沸后放入面條,快熟時淋上打散的雞蛋液、少許鹽。

  功效:清除自由基,保護細胞。

  12月寶寶營養(yǎng)食譜做法:蒸南瓜(紅薯)

  原料:南瓜或紅薯

  做法:

  ·將南瓜或紅薯置于盤子內(nèi),上鍋蒸熟即可。

  功效:南瓜中的甘露醇有通便功效,所含果膠可減緩糖類的吸收。

  12月寶寶營養(yǎng)食譜做法:五彩冬瓜盅

  原料:冬瓜,火腿,干貝,鮮蘑菇,冬筍嫩尖,小蔥,姜,雞湯,雞油少許

  做法:

  ·將冬瓜切成1cm見方的丁;干貝開水泡軟,切碎末;火腿片、冬筍、蘑菇、姜切碎末。

  ·把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅,入鍋蒸至冬瓜酥爛,撒上蔥末即可。

  功效:冬瓜含鉀和維生素C非常豐富,不含脂肪。適合比較肥胖的寶寶。

  12月寶寶營養(yǎng)食譜做法:清蒸鱈魚

  原料:鱈魚肉,蔥、姜、醬油、料酒各適量

  做法:

  ·將鱈魚洗凈放盤中。

  ·蔥、姜切細絲置魚身上,淋上一小勺料酒,半小勺醬油,入鍋蒸熟即可。

  功效:有助于增強消化功能和免疫力。

  12月寶寶營養(yǎng)食譜做法:雙蛋黃豆腐

  原料:雞蛋,熟咸鴨蛋,內(nèi)酯豆腐,蔥絲適量,麻油少許

  做法:

  ·將雞蛋放入鍋中,加水沒過雞蛋,上面覆上蒸架。

  ·將豆腐放入盤中,劃成薄片,碼上蔥絲,放蒸架上。水沸后5分鐘關(guān)火。

  ·將雞蛋取出,取蛋黃,和咸鴨蛋蛋黃一小塊一起用碗篩或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。

  功效:具有益氣、補虛等功能。

  12月寶寶營養(yǎng)食譜做法:蒸蘋果

  原料:蘋果

  做法:

  ·將蘋果洗凈帶皮放碗內(nèi)入鍋蒸熟,待溫涼食用。

  功效:可生津、開胃,同時具有止瀉功效,是腹瀉寶寶的極佳美食。

  12月寶寶營養(yǎng)食譜做法:肉糜蒸蛋

  原料:精肉末,雞蛋,麻油、醬油、鹽

  做法:

  ·將精肉末中加入少許醬油腌一下。

  ·雞蛋加鹽打散,加入肉糜繼續(xù)打,慢火蒸15分鐘,吃時淋上麻油即可。

  12月寶寶營養(yǎng)食譜做法:蓮子百合銀耳羹

  原料:蓮子,新鮮百合,銀耳,冰糖

  做法:

  ·把原料洗凈,銀耳掰碎,同入燉煲內(nèi)慢燉2個小時左右,至原料酥爛即可。

  功效:具有潤燥清熱作用,非常適合咳嗽的患兒。

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