是個人都想永久年輕，可是偏偏時間不會停止，該老的還是會老。年齡我們無法改變，不妨通過一些技巧讓自己看起來更年輕。男人這么養(yǎng)可以越活越年輕。

　　中年男性養(yǎng)生要點

　　頭發(fā)剪短一些

　　工作再忙也別忘了打理自己，男人到了中年一定要定期修剪頭發(fā)，這不僅是防止脫發(fā)的有效方法，還能讓人更顯年輕。

　　鍛煉肌肉

　　男人肌肉發(fā)達，看起來更年輕。吃菠菜確實可以促進蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

　　適當(dāng)干農(nóng)活

　　美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

　　吃飯多咀嚼

　　吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn)，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

　　規(guī)律性生活

　　清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。最近一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

　　常剃須

　　英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

　　睡得好

　　一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。