男人脾氣為何越來越差
男人脾氣為何越來越差
有些女人會(huì)覺得奇怪,以前多溫柔的丈夫,突然間變得像刺猬,一言不合就開罵,甚至摔東西,這讓女人覺得非常沒安全感,甚至有難以相處的感覺,這究竟是為什么呢?什么會(huì)導(dǎo)致男人的情緒變化呢?
男人脾氣為何越來越差
1. 經(jīng)常失眠
英國(guó)一項(xiàng)名為“夢(mèng)想:在‘7/24社會(huì)’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn),大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的,而也有39%的普通員工也會(huì)因?yàn)樗卟蛔阕兊闷獗┰辍?/p>
對(duì)此,科學(xué)家做出了解釋:如果我們兩天兩夜不睡覺,大腦就會(huì)“重啟”,并將控制中樞從平時(shí)的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū),這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗—逃跑”模式,導(dǎo)致脾氣變得急躁。
所以,如果你的丈夫經(jīng)常失眠,最好給他營(yíng)造一個(gè)舒適的臥室環(huán)境,讓他養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,這樣能有效改善失眠。
2. 壓力過大
男人有壓力是正常的,但是男人還有一個(gè)通病就是不會(huì)疏解情緒,有任何事自己藏在心里,所以這樣就會(huì)憋出毛病,而脾氣暴躁就是最常見毛病中的一種。因?yàn)槿嗽趬毫顟B(tài)下,身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會(huì)更多,這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力?,F(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加,從而損傷肝細(xì)胞。這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”。
可以在周末陪他出去散散心,或者做做運(yùn)動(dòng),鼓勵(lì)他做一些自己喜歡的工作,或者為他做一頓可口的飯菜,這些都能讓他放松警惕,疏散壓力。
3. 飲食不健康
天天吃外賣、快餐,身體哪能好得了,英國(guó)有一項(xiàng)測(cè)試發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡等垃圾食物的的男生容易變得壞脾氣、而且暴力??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關(guān),長(zhǎng)期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少這種脂肪酸,從而使大腦失去靈活性,控制情緒的能力受損,導(dǎo)致增加暴力傾向。
所以,解決這個(gè)問題最好的方法就是在家做飯,上班帶飯。
4. 不吃早餐
不吃早餐除了影響消化,對(duì)男人們來說,還會(huì)讓脾氣變得糟糕。美國(guó)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差,但對(duì)女人則沒有影響,科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。
每天早起半小時(shí)為他做一頓愛心早餐,讓他感受到你的濃濃愛意,既能增進(jìn)感情,健康也得到提升,一舉兩得。
5. 嗜肉
基本所有的男人都愛肉食,更有人認(rèn)為“一餐不吃肉,就感覺沒吃飯”。但是過多的吃肉食確實(shí)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的影響,還會(huì)使人變得暴躁。這是因?yàn)椋阂蝗忸愔械膭?dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導(dǎo)致人的情緒急躁,有侵略、好斗的傾向;二肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高,而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因;三肉類會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣離子含量下降,血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”,鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。
所以,均衡飲食是非常有必要的,平時(shí)適當(dāng)吃新鮮蔬菜,還要多吃粗糧,能調(diào)理腸胃,解決壞脾氣。
6. 雄性激素不夠
除了女人之外,男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛,之后逐漸減少。法國(guó)學(xué)者對(duì)20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn),在這四十年內(nèi),男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當(dāng)雄性激素減少時(shí),跟女人一樣,男人也有更年期問題,在他們的“早更”癥狀中,情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是最常見的。
雄性激素是睪丸分泌的,而太熱和太緊的環(huán)境會(huì)阻礙睪丸的血液循環(huán),所以少泡桑拿,多選擇寬松的褲子,少坐能讓睪丸自由呼吸。