飯后覺得胃微微抽痛，大多是因?yàn)槌蕴?，或是吃了不易消化的東西，而心口灼熱則是因?yàn)樗嵝缘奈敢耗媪髦潦车浪a(chǎn)生的不適感。壓力、過勞、睡眠不足等會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，使腸道的活動(dòng)變遲鈍而造成便秘、或者可能便秘與腹瀉交互發(fā)生。

　　【胃腸好習(xí)慣】

　　胃接收從嘴巴吃進(jìn)去的食物，攪碎之后與消化液混合一起，形成黏稠、營養(yǎng)容易被腸道吸收的粥狀物;小腸吸收營養(yǎng)，也是重要的免疫器官，人體七成以上的免疫細(xì)胞都集中在這里;大腸則負(fù)責(zé)吸收水分，并排出剩余的殘?jiān)?/p>

　　五種食物正在破壞您的腸胃

　　1甜食

　　蛋糕、餅干、含糖飲料和腸癌是有關(guān)。愛吃蛋糕、餅干、含糖量高的飲料等食物的人，罹患腸癌的可能性高出18%。另外，壞菌是愛吃甜食，因此而感染腸癌的機(jī)率也是很大的。

　　2紅肉

　　因?yàn)閴木匀?、好菌吃素這個(gè)道理，所以紅肉和加工肉品是大腸癌的強(qiáng)力危險(xiǎn)因子，每周紅肉的攝取上限應(yīng)在500克以下。

　　3加工肉品

　　每天攝取加工肉品超過160克(約3條香腸)，死亡率比每天僅攝取20克的人，增加44%。主要是加工過程中的化學(xué)添加物令人疑慮，此研究建議，每日攝取量勿超過20克，約一片培根。有些人早餐要吃3片培根，其實(shí)自稱無肉不歡是在跟健康開玩笑。

　　4燒烤

　　紅肉經(jīng)過高溫?zé)竞螅瑫?huì)產(chǎn)生多達(dá)17種的異環(huán)胺，異環(huán)胺在人體透過酵素活化，會(huì)突變控制細(xì)胞生長的致癌基因。異環(huán)胺在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已被證實(shí)對大腸具有致癌性，長期大量食用過焦或過熟的肉品，大腸癌及胃癌的機(jī)率升高3～5倍。

　　5啤酒

　　燒烤配啤酒是人間快事，但小心腸癌找上你。喝啤酒會(huì)增加直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，原因不明，在其他酒精類卻沒有相同的發(fā)現(xiàn)。