大便很黏很臭怎么回事

　　當(dāng)你坐在馬桶上刷手機的時候，如果自己的便便臭氣熏天，你還能久待嗎?沖馬桶的時候，便便黏在馬桶上，多無語?偶爾的大便粘稠，很可能是最近飲食或天氣影響，適當(dāng)調(diào)理即可。萬一長期大便粘稠，那就要需要警惕腸道疾病。畢竟很多肛腸疾病的癥狀，都有大便的異常情況。

　　大便粘稠又臭的原因：

　　一、大便粘稠一般是大腸絨毛或腸內(nèi)膜糜爛、發(fā)炎、脫落所致，長期如此，可能是患上了慢性結(jié)腸炎。也有一種說法，大腸腫瘤細胞刺激腸道，其分泌液增多，也會致大便粘稠，這種說法雖然欠妥，但是由于大腸癌前期沒什么特別的癥狀，發(fā)現(xiàn)長期大便粘稠，還是建議去醫(yī)院進行腸道檢查。

　　專家提醒：雖然大便粘稠不是病，但提醒了我們一些類似腸道濕熱、脾胃虛等的健康小問題，最好盡快進行調(diào)理，告別“大便愛粘馬桶”的尷尬。

　　二、胃腸功能紊亂或者腸道菌群失調(diào)。需要積極服用藥物或者化驗大便常規(guī)?？梢苑命S連素片或者整腸生膠囊，或者麗珠腸樂來進行處理，效果也是不錯的。從中醫(yī)角度來說屬于體內(nèi)濕氣重，脾主化濕，一種可能是是脾胃不好，可以吃一些薏米或者紅小豆熬煮的粥，時間長了濕氣可以去除，拔罐子或者泡腳也有效果;還有可能是飲食過于精細，缺乏膳食纖維，可以吃糙米粥或者蔬菜水果，但是不要過于寒涼，另外不能吃辛辣刺激性食物。需要流質(zhì)易消化飲食。

　　脾胃虛弱導(dǎo)致的，與您的生活和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。當(dāng)身體發(fā)出警告信號時，自己就要注意做些調(diào)整了。

　　三、腸道有火，濕熱夾雜。腸道有熱，形成腫脹，組織內(nèi)部有壓力，向外分泌了一些組織液，混雜在腸道中，食物殘渣與組織液混合粘黏。偶爾的腸道濕熱，不必過于擔(dān)心，要注意飲食，清熱化濕就行。

　　培養(yǎng)正常排便的幾點注意事項：

　　第一,大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機,殊不知,這樣一心二用會分散注意力,降低對肛門肌肉的精密控制,久而久之可能誘發(fā)便秘。

　　此外,早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運動,起床后就上廁所,或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。

　　第二,有便意別憋著?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快,很多人有來不及上廁所便“憋著”,這是非常不好的習(xí)慣。一定要盡量減少刻意抑制便意的行為,避免條件反射消失帶來的便秘。

　　第三,好姿勢助排便。一般來說,蹲便時,肛門周圍肌肉放松、腹壓增大,有助于順暢排便。只能坐便時,馬桶高度要以大腿保持半屈狀態(tài)為宜,如身高不夠,可在腳下墊個矮凳。對患有心腦血管病的人來說,用力排便可能誘發(fā)心肌梗死或腦卒中,最好選擇坐便,排完起身要緩慢。

　　此外,最好根據(jù)大便的情況調(diào)整飲食。如出現(xiàn)大便腥臭、難沖凈,要適當(dāng)少吃肉食,增加膳食纖維、蔬果。體檢時的便常規(guī)檢查不要輕易放棄,45歲以上的人最好每年查一次。