白天產(chǎn)生磨牙現(xiàn)象的情況要比夜晚磨牙的情況嚴(yán)重，一旦發(fā)生白天磨牙的狀況要仔細(xì)觀察找出原因，牙齦部位連接到神經(jīng)系統(tǒng)，牙齦的出血也會(huì)造成大出血，不可忽視。下面小編為大家普及了相關(guān)知識(shí)，希望能給大家?guī)椭?

　　白天咬牙原因：

　　磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙者，隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病，使得身邊的人睡覺時(shí)不堪忍受其擾，磨牙癥主要是因?yàn)榇竽X皮質(zhì)頜骨運(yùn)行區(qū)的部分腦細(xì)胞，產(chǎn)生不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而影響到中樞神經(jīng)而引起的病癥，相當(dāng)令人困擾的時(shí)，有些人不僅是在晚上喜歡磨牙，白天也會(huì)產(chǎn)生這種癥狀，對(duì)正常的生活產(chǎn)生了影響，尤其是白天需要工作的人。

　　牙齒排列不整齊也容易引起白天磨牙的現(xiàn)象，因?yàn)槲覀兙捉朗澄飼r(shí)牙齒的受力程度不均勻，長期下去就容易使得牙齦肉產(chǎn)生顫抖，會(huì)不自覺的開始磨牙，這類患者應(yīng)該矯正牙齒，必要情況可以拔牙。

　　缺乏維生素：牙齒的骨骼也是我們身體的重要組成，都知道要想骨頭長的好就必須補(bǔ)充鈣質(zhì)，牙齒的缺鈣是很少人回去注意的，在我們的疏忽之下，牙齒的長期缺鈣讓牙齒成長情況不良，肌肉酸痛，容易一起磨牙，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　調(diào)理預(yù)防措施：

　　①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。

　　②睡前不要過饑過飽。

　?、叟P室里光線要柔和、溫度不易過高。

　　④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。

　　⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

　?、拗形邕^后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

　　⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。

　?、嗖怀闊煟耗峁哦》恋K人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響。