27歲男腰疼是為什么
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鞏詩1755由 分享
男性引起腰痛病的原因很多,常見的有:
1、腎虛。
2、腰部骨質增生,骨刺,椎間盤突出癥。
3、腰椎肥大,椎管狹窄。
4、腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損。
建議:
調節(jié)好飲食。飲食忌辛辣生冷。多吃動物的腎臟,黑芝麻,黑豆等食品,也可以吃核桃,山藥,地黃之類。
注意坐姿,多站多躺;日常生活中應多睡硬板床,睡硬板床可以減少腰部承受的壓力,減輕疼痛。
平時可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒。增強自身抵抗力。
不要做過于劇烈的運動,不要過度勞累,注意休息。
如果一直沒好,建議拍個片或做個CT。