左眼皮經(jīng)常跳怎么回事

　　眼皮跳是每個人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失，所以不需要馬上去治療，可是有的人眼皮一直跳，就要引起注意力。那么，眼皮跳是怎么回事呢?我們平時又該如何保護我們的雙眼呢?下面由學習啦小編為大家分享相關知識。

　　“眼跳”，及眼皮跳，它是學名是“眼瞼震顫”，在臨床上是一種常見癥狀，主要是因為眼瞼內(nèi)一條很薄的肌肉——輪匝肌反復收縮。眼跳對眼睛的危害不是很大，不必過于擔心。

　　引起“眼跳”的常見原因

　　(1) 用眼過度，身體不適

　　用眼過度，身體不適時，眼部肌肉會不由自主地抽動，引起“眼跳”。這種抽動往往是由于局部支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維緊張性增高而引起的，常常是偶發(fā)性的，一天出現(xiàn)一次或兩三次，每次“跳”幾下，持續(xù)1~2秒。一般不需要用藥，在適當休息之后，癥狀就會減輕或消失。

　　(2) 眼部炎癥

　　有些時候，“眼跳”除眼皮跳動之外還伴有眼睛異物感、灼燒感、眼睛充血等癥狀。這是由于眼部炎癥，如結膜炎、沙眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等藥物治療后，癥狀就會消失。

　　(3)支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維受到炎癥刺激或壓迫

　　這種情況比較少見。發(fā)作時，每次“眼跳”持續(xù)幾秒鐘，有階段性加重，并反復發(fā)作。尤其是在緊張情況下，更容易誘發(fā)“眼跳”。當發(fā)生這種情況時，需及時前往醫(yī)院檢查就診，并根據(jù)?？漆t(yī)生的指導用藥。

　　“眼跳”確實可以反映我們身體的某些不適，但在平常生活中所講的“左眼跳財，有眼跳災”之說，并沒有科學依據(jù)。關于“眼跳”的醫(yī)治方法，一要注意休息，避免用眼過度;二要到醫(yī)院檢查，根據(jù)?？漆t(yī)生的建議處理。

　　保護眼睛的方法

　　1、轉眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，較后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　2、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　3、熨眼法

　　此法較好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

　　4、洗眼法

　　先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

　　保護眼睛的食物

　　1、魚肉

　　在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的，那么吃這些東西對于眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

　　2、菠菜

　　菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

　　3、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

　　4、韭菜

　　韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調(diào)味、殺菌的功效。

　　5、雞蛋

　　在雞蛋中含有的營養(yǎng)成分很多的，里面有維生素b2、維生素a，蛋白質等都是可以幫助孩子增強視力的哦。

　　6、枸杞

　　枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。

　　7、山藥

　　山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復，山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃的哦，尤其對于孩子來說。

　　8、青椒

　　青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量較高的。

　　9、杏

　　杏含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。

　　10、枸杞

　　枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用來吃的，當然主要的因素是因為枸杞可以滋補肝腎的。

　　11、雞心雞肝

　　這類的東西對于眼睛恢復是有很大幫助的，里面的蛋白質很豐富，尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的，建議常吃的哦。

　　12、棗

　　棗營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。

　　如果你在飲食中常吃上面的七種食物，我們就能有效的保護我們的視力的健康，但是我們還是要盡量的減少我們使用電子產(chǎn)品。

　　13、西蘭花

　　西蘭花不但能提高視力，還有預防白內(nèi)障的作用。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內(nèi)自由基對眼睛的傷害。

　　14、黑巧克力

　　黑巧克力中的黃酮類物質可保護眼部血管，從而強化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是，只有純黑巧克力才有護眼效果。