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左邊肚子脹是怎么回事

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左邊肚子脹是怎么回事

  我們常常會(huì)出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象,那么左邊肚子脹是怎么回事了?

  脹肚

  脹氣產(chǎn)生的原因有二:

  一是吞下的氣體太多吃飯時(shí)說(shuō),

  二是大腸制造的氣體太多腸蠕動(dòng)慢。

  1.吞下氣體過(guò)多

  腸子的氣體約有90%經(jīng)口吞入,正常人每天所吞下的‘空氣’大約有500~1000西西,空氣中的主要成分為氧和氮,人體吞下空氣到小腸時(shí),氧氣會(huì)被吸收,而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分。

  很多情況下,人體會(huì)不知不覺(jué)吞下空氣,例如:嚼口香糖時(shí)、吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃東西邊說(shuō)話、喝汽水、可樂(lè)、啤酒等碳酸性飲料時(shí)、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。

  中醫(yī)認(rèn)為與情緒有關(guān),屬肝郁氣滯,人緊張時(shí)會(huì)不自主的作出吞口水的動(dòng)作,這些因素都會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。

  2.大腸制造氣體

  腸子會(huì)制造氣體是因腸蠕動(dòng)失調(diào),造成細(xì)菌對(duì)食物過(guò)度發(fā)酵,而產(chǎn)生大量的氣體;因腸道中某種消化酵素等問(wèn)題,對(duì)某種食物的消化不良,常見(jiàn)的乳糖不耐癥,是腸胃道無(wú)法消化乳糖所引起,中醫(yī)認(rèn)為人的情緒會(huì)影響腸蠕動(dòng),如:憤怒;生氣;緊張;壓力時(shí)。

  胃酸過(guò)多也會(huì)引起脹氣,胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。情緒化的人,肛門(mén)緊,注重儀表,出現(xiàn)腸易激和慢性便秘會(huì)形成腹部脹氣。

  腸腦的思維與體內(nèi)氣體含量比例有關(guān),情緒化的個(gè)性是腹部脹氣的原因,緊節(jié)奏的生活方式,吞下太多的氣體,則腸中氮?dú)?、氫氣、氧氣的濃度增高,腸內(nèi)細(xì)菌菌叢失調(diào)發(fā)酵造成的異常脹氣。

  腸內(nèi)產(chǎn)氣的食物

  人因缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素,攝取這類食物后,在小腸中不能消化,到大腸中被腸內(nèi)細(xì)菌分解利用,產(chǎn)生氣體(二氧化碳、氫氣、甲烷)導(dǎo)致腹脹的產(chǎn)氣食物包括:豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑(山梨糖醇)的飲料和甜點(diǎn)等。

  產(chǎn)氣食物表 食物類別

  五谷類:玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧

  蔬菜類:洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍(lán)菜、大頭菜、扁豆、酸泡白菜、青蔥

  水果類:蘋(píng)果、西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋(píng)果汁

  豆類:豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆

  乳類:牛奶、乳制品

  飲料類:汽水、養(yǎng)樂(lè)多、豆?jié){、可樂(lè)

  其它:咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、高糖類的甜點(diǎn)、胡椒粉、香料

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