左肩痛是怎么回事?如何治療?
肩膀酸痛是生活中是十分多見的現(xiàn)象,尤其是長期勞累、使用電腦,但同時也不能忽視其它疾病的侵害,需提早防治。左肩膀疼,可能與疾病有關(guān),那么左肩膀疼是怎么回事?讓小編偷偷告訴你一些秘方吧!
左肩疼痛的原因是什么?
肩膀疼痛可由多種原因綜合造成,引起肩膀疼痛的常見原因有:
1、肩部肌肉痙攣:造成肌肉痙攣的原因為——局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使肌肉一直處于緊張狀態(tài),所以很容易引起肩膀疼痛。
2、頸椎病——可引起肩部疼痛,稱為頸肩綜合癥。最常見的是頸神經(jīng)根壓迫的癥狀,疼痛一般不太劇烈,可伴有肢體發(fā)麻、無力等,但關(guān)節(jié)功能受限不明顯,檢查有頸椎骨質(zhì)增生存在。
3、肩周炎:肩關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中活動范圍最大的關(guān)節(jié)。隨著年齡的增長而發(fā)生退行性改變,加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動比較頻繁,故而易發(fā)生慢性勞損,發(fā)生肩周炎。
肩周炎急性期,以肩關(guān)節(jié)疼痛為主要表現(xiàn)。常有日輕夜重的特點(diǎn)。同時伴有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙,特別是在粘連期或恢復(fù)期,常影響日常生活,如提物、吃飯穿衣,洗臉梳頭等。
你可拍頸椎片,首先要除外頸椎骨質(zhì)增生的情況,如無明顯頸椎壓迫情況,可按肩周炎或肌肉痙攣治療。
治療方法:
1、消炎止痛,如戴芬 75mg/粒 日1次; 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。
2、解痙鎮(zhèn)痛酊或正紅花油等,局部外涂后用手掌按摩患處至發(fā)熱。
3、麝香壯骨膏或萬靈五香膏外貼。
4、局部熱敷:可用電熱寶等局部熱敷。此外,針灸、理療、推拿等,均可應(yīng)用。針灸每日或隔日一次,10一療程。
如為肩周炎,在急性疼痛期過后,從粘連期開始,治療以推拿、按摩、特別是功能鍛練為主。功能鍛練的程度和質(zhì)量,直接關(guān)系關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
常用的功能鍛練方法有:面壁爬墻法、背墻外旋法、越頭摸耳法、彎腰轉(zhuǎn)肩法、擱手壓肩法等。
如何進(jìn)行防范和治療?
常用的生活鍛煉方法:
工作生活中 伏案 上網(wǎng)超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰,這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考: (1)屈肘甩手患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點(diǎn)作為支點(diǎn),進(jìn)行外旋活動。 (2)手指爬墻患者面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。 (3)體后拉手患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。 (4)展臂站立患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹?,向上用力抬起,到最大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。 (5)后伸摸棘患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。 (6)梳頭患者站立或仰臥均可,患側(cè)肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動作。 (7)頭枕雙手患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內(nèi)收,然后再盡量外展。 (8)旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。 請患者注意,以上八種動作不必每次都做完,可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉,每天3—5次,一般每個動作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫(yī)外用藥水進(jìn)行外涂滲透治療。
藥物治療方法:
1、消炎止痛,如戴芬 75mg/粒 日1次; 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。
2、解痙鎮(zhèn)痛酊或正紅花油等,局部外涂后用手掌按摩患處至發(fā)熱。
3、麝香壯骨膏或萬靈五香膏外貼。
4、局部熱敷:可用電熱寶等局部熱敷。此外,針灸、理療、推拿等,均可應(yīng)用。針灸每日或隔日一次,10一療程。
如為肩周炎,在急性疼痛期過后,從粘連期開始,治療以推拿、按摩、特別是功能鍛練為主。功能鍛練的程度和質(zhì)量,直接關(guān)系關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。