感冒，是一種最為常見的疾病，不管是男女老少，還是老弱病殘，沒人沒感冒過。只是，有些人偶爾才感冒，有些人則經(jīng)常感冒，這是為何呢?

　　平時(shí)，我們總是說，免疫力低下，抵抗力差的人容易感冒，因?yàn)樗麄兊挚共涣烁忻安《?。預(yù)防感冒，最好別做以下4種人。

　　容易感冒的人群——孤僻的人

　　人群密集處，由于病菌較為復(fù)雜、通風(fēng)不良，容易引起感冒。但如果總是一個(gè)人待著，不與他人接觸，也容易感冒。因?yàn)椋c人接觸時(shí)人體會(huì)對(duì)病菌產(chǎn)生“適應(yīng)性”，免疫力也會(huì)更高。若長(zhǎng)期不接觸復(fù)雜的環(huán)境，等到突然進(jìn)入時(shí)反而適應(yīng)不了，容易受到病菌的侵?jǐn)_。美國研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，活動(dòng)少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高2～3倍。

　　容易感冒的人群——過度節(jié)食的人

　　德國杜塞爾營(yíng)養(yǎng)院研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切，一些感冒是由于飲食不當(dāng)引起的

　　例如，為了減肥而過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致食物攝取量少，營(yíng)養(yǎng)缺失、氣血不足，使機(jī)體免疫力降低，進(jìn)而容易誘發(fā)感冒。

　　容易感冒的人首先應(yīng)避免感冒的誘因，如受涼、淋雨等。年老體弱者更應(yīng)注意防護(hù)，盡量避免在人多的公共場(chǎng)合多次出入。更重要的是增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持適度、有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力。

　　容易感冒的人群——愛睡懶覺的人

　　中醫(yī)說“久坐傷肉，久臥傷氣”，是指人如果總著不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致昏沉、萎靡不振，久之則氣散，氣散后人的精神就會(huì)更加萎靡不振，形成惡性循環(huán)。當(dāng)人氣虛時(shí)，免疫系統(tǒng)無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不能抵御外界的病毒和細(xì)菌，進(jìn)而導(dǎo)致感冒。

　　容易感冒的人群——不愛曬太陽的人

　　多曬太陽能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)身健體。不愛曬太陽的人容易陽氣不足，臉色蒼白、身體虛弱，免疫力低下，自然會(huì)成為感冒病毒攻擊的對(duì)象。