坐月子漲奶是怎么回事

　　很多剛生完寶寶的媽媽可能會(huì)面臨漲奶的煩惱。其實(shí)漲奶是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，而且在生產(chǎn)后會(huì)有產(chǎn)奶期和漲奶期，很多媽媽們?cè)诓溉榈倪^程中會(huì)遇到漲奶的經(jīng)歷，而產(chǎn)后一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會(huì)因此感到痛苦，漲奶還有可能導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。別著急，學(xué)習(xí)啦小編為面臨漲奶煩惱的媽媽提供幾種辦法。

　　坐月子?jì)寢対q奶原因

　　漲奶主要是因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)乳汁及結(jié)締組織中增加的血量及水分所引起的。

　　孕婦從孕末期就開始有初乳，當(dāng)胎盤娩出后，泌乳激素增加，刺激產(chǎn)生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產(chǎn)后第3、4天達(dá)到最高點(diǎn)。

　　如果媽咪在寶貝出世后未能及早哺喂，或哺喂的間隔時(shí)間太長(zhǎng)，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，均可使乳汁無(wú)法被完全移出，乳腺管內(nèi)乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。此時(shí)乳房變硬，乳頭不易含接，媽咪會(huì)因怕痛而減少喂奶次數(shù)，進(jìn)而造成乳汁停流，加重漲奶。

　　緩解坐月子漲奶小技巧

　　1、讓寶寶盡早吸乳

　　讓寶貝及早開始吸吮，在出生后半小時(shí)內(nèi)開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會(huì)較多。由于寶寶的吸吮能力很強(qiáng)，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來(lái)疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺喂次數(shù)，約2-3小時(shí)1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預(yù)防漲奶。

　　如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進(jìn)乳汁分泌。

　　2、以寵愛的方式按摩

　　適當(dāng)?shù)陌茨ν瑯涌梢杂行У木徑鉂q奶現(xiàn)象，按摩可以自己動(dòng)手，畢竟自己的身體自己最了解，也便于控制按摩的力道。

　　在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

　　3、配合使用吸奶器

　　如果寶寶因?yàn)槟承┰驘o(wú)法用吸吮來(lái)幫助媽媽排空乳房，那就應(yīng)當(dāng)選擇一款吸奶器了。

　　在挑選吸奶器時(shí)，要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整吸奶器的壓力和速度。但是在使用吸奶器的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪，以免細(xì)菌入侵感染。

　　患有乳頭皸裂等情況的新媽咪，這個(gè)時(shí)候必須對(duì)其做好及時(shí)的清潔措施，同時(shí)在每次喂奶后還可以用乳汁均勻的涂抹，這樣同樣可以有效的緩解皸裂情況。

　　4、選擇寬大的乳罩做支托

　　對(duì)于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來(lái)加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。

　　注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因?yàn)檫@樣的乳罩可能會(huì)抑制乳汁分泌。

　　5、冷敷vs熱敷雙管齊下

　　熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時(shí)應(yīng)先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。

　　如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進(jìn)行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

　　6、飲食調(diào)節(jié)泌乳狀況

　　新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

　　7、溫水浸泡

　　出現(xiàn)有漲奶情況的新媽咪這個(gè)時(shí)候也可以通過溫水浸泡乳房的方法來(lái)有效的緩解不適癥狀，先準(zhǔn)備一盆溫?zé)崴旁谙ドw上，然后再將將上身彎至膝蓋，這樣可以讓乳房都泡在臉盆里。這個(gè)時(shí)候還可以輕輕的搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來(lái)。

　　坐月子漲奶的自我保健

　　1、進(jìn)食發(fā)奶食物應(yīng)從少量開始

　　在產(chǎn)后增加營(yíng)養(yǎng)的過程中，發(fā)奶的魚湯、肉湯或雞湯等，要根據(jù)奶水分泌的多少適當(dāng)飲用。有些產(chǎn)婦乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮力又比較弱，這就容易造成奶脹結(jié)塊，所以進(jìn)食發(fā)奶食物應(yīng)從少量開始。如果乳腺管已暢通，新生兒吸吮又正常，就可加大供應(yīng)量。

　　2、早開奶并增加喂奶次數(shù)

　　讓寶寶多加吸吮，乳腺自然會(huì)暢通，并能減少脹奶的痛苦。注意:每次喂奶要盡量排空，嬰兒吃不完時(shí)，要用吸奶器抽取剩余的奶水，不要讓奶水在乳房中潴留淤積，以致形成奶漲。

　　另外，孕期就要注意矯正有缺陷的乳房。扁平的、凹陷的和內(nèi)翻的乳頭，都會(huì)造成哺乳困難。

　　3、必要時(shí)暫停哺乳

　　乳房過脹、疼痛劇烈和發(fā)熱時(shí)，應(yīng)該暫停哺乳，用合適的胸罩將乳房托起，使血管和乳腺管保持通暢。同時(shí)用冷水毛巾敷乳房，以減輕血管充血。并應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，以防發(fā)生急性化膿性乳腺炎。