小孩肚子脹氣怎么回事

　　有不少小孩都會(huì)遭遇腹部脹氣的情況，感覺(jué)就是肚子里面充滿了氣體，排也排不出去，間接連累了進(jìn)食的胃口都有所下降。偶爾一兩次倒不必太過(guò)在意，但如果長(zhǎng)時(shí)間或經(jīng)常脹氣，就要在生活中引起注意了。

　　引起脹氣的原因

　　1.大量吞入空氣：說(shuō)話、吞咽等動(dòng)作都可能吞入大量氣體;某些疾病的影響或者是緊張、焦慮等謹(jǐn)慎因素，也可能使大量的空氣隨著吞咽的動(dòng)作進(jìn)入腹中;大量喝冰水或者飲料的時(shí)候，也容易吞進(jìn)不少空氣;碳酸類氣泡飲料本身就容易產(chǎn)生氣體。

　　2.腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時(shí)，腸道內(nèi)可積聚過(guò)量氣體和液體。

　　3.消化不良：含纖維素較多的粗糙食物，可增加腸腔容量并影響正常蠕動(dòng)而產(chǎn)生腹脹;長(zhǎng)期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體;很多胃腸道疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。

　　預(yù)防脹氣的方法

　　1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

　　2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

　　3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

　　6、注意某些疾患。對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。

　　脹氣的解決方法

　　1、如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。

　　2、感覺(jué)肚子脹氣的時(shí)候可以練習(xí)腹式呼吸，吸氣的時(shí)候鼓起肚子，呼氣的時(shí)候肚子縮進(jìn)去。這個(gè)動(dòng)作可以使全身的氣流順暢，刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。

　　3、薄荷茶、柑橘茶有緩解肚子脹的作用。將薄荷油抹在肚臍周圍是最快的方式，涂抹后以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　4、做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。