造成脫發(fā)的原因有許多，有血虛、腎虛脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、遺傳性因素脫發(fā)、血熱性脫發(fā)，宜對癥治療為佳;此外，還要注意營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)有必需的好處。

　　脫發(fā)的主要原因是，人體血液內(nèi)的熱毒排不出來，進而使人體出現(xiàn)某些病癥。表如今頭發(fā)上就是：毛囊萎縮，頭發(fā)脫落，易斷，油多無彈性，較為嚴重的狀況是普脫。

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果這些都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

　　脫發(fā)的外因主要是頭皮分泌油脂過多，引起頭發(fā)脫落，可以通過頻繁洗頭，選用去油能力強的洗發(fā)水緩解。此外防止熬夜。

　　脫發(fā)的內(nèi)因主要就是腎虛引起的脫發(fā)，這種脫發(fā)可以通過飲食進行調(diào)養(yǎng)，多吃些黑色素含量高的食物，如黑豆黑米黑木耳黑芝麻等，此外可以飲用一些含有杜仲枸杞之類的中藥茶以改善腎功能。

　　另外，營養(yǎng)不足、做頭發(fā)過多、使用不當?shù)淖o法產(chǎn)品都會使一個16的少年時常掉頭發(fā)，16歲少年掉頭發(fā)大部分與營養(yǎng)有關，與精神緊張或忽然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要頻繁處于精神緊張狀態(tài)。飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。應多食下列食物：多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。