新手父母也許覺(jué)得寶寶老是睡覺(jué)很不正常？以為寶寶的睡眠時(shí)間都跟成年人的一樣嗎?錯(cuò)，其實(shí)各年齡段寶寶睡眠時(shí)間有不同。

　　新生兒：每24小時(shí)大約會(huì)睡16～18小時(shí);通常會(huì)一氣睡2～4小時(shí)，然后饑腸轆轆地醒來(lái)。這就是說(shuō)，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺(jué)，但逐漸會(huì)在晚上睡得稍微比白天時(shí)間長(zhǎng)。

　　2~4個(gè)月：寶寶每天平均睡15～16小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上;白天醒著的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)些，不過(guò)還是需要睡上三、四覺(jué)才行。但這些也都因人而異。

　　4~6個(gè)月：平均睡眠時(shí)間約每天9～12小時(shí)，白天時(shí)候睡三覺(jué)，每次2～3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加，稍有疲勞的寶寶夜里就睡得很香。

　　6~9個(gè)月：寶寶每晚平均睡眠時(shí)間約11小時(shí)，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時(shí)。幾乎所有身體健康的寶寶6個(gè)月開(kāi)始都可以一覺(jué)睡到天亮。

　　9~12個(gè) 月：寶寶睡眠時(shí)間和睡覺(jué)的香甜程度因人而異，每天晚上會(huì)睡10～12小時(shí)，然后在白天再睡2覺(jué)，每次1～2小時(shí)。

　　1～3歲幼兒：每晚12小時(shí)，白天兩三個(gè)小時(shí)

　　幼兒每天夜里要保證12小時(shí)睡眠，白天還需再補(bǔ)兩三個(gè)小時(shí)。具體的睡眠時(shí)間，可以根據(jù)他們自己的睡眠節(jié)律而定，比如有些寶寶習(xí)慣在接近中午時(shí)和下午晚些時(shí)候各睡一覺(jué)。

　　4～12歲兒童：每天睡10～12小時(shí)

　　4～10歲的兒童每天睡12個(gè)小時(shí)是必要的，每晚8點(diǎn)左右上床，中午盡可能小睡一會(huì)兒。年齡再大一些的兒童睡10小時(shí)，甚至8小時(shí)就足夠了。首都兒科研究所兒保科副主任醫(yī)師李海鷹告訴記者，孩子如果睡眠不足，不僅會(huì)精神不振、免疫力低下，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。但她提醒，睡覺(jué)時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，若超過(guò)12小時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　實(shí)際上，0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。如果等到寶寶上幼兒園，再來(lái)調(diào)整寶寶睡眠習(xí)慣就有點(diǎn)難了。所以最好是在寶寶4、5個(gè)月時(shí)就有意識(shí)的培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，讓小寶寶學(xué)會(huì)自覺(jué)入睡