34周的孕婦總是頭昏頭疼的原因
34周的孕婦總是頭昏頭疼的原因
很多孕婦反映,懷了寶寶后,總是出現(xiàn)頭昏頭痛的反應(yīng),這有可能是從哪些方面發(fā)生的呢?
低血糖:由于懷孕后新陳代謝加快,胰島血流量比非孕時增多,故胰島生理功能非常旺盛,孕婦血中胰島素水平偏高,以致孕婦血糖(尤其是空腹血糖)偏低,從而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。此外,由于孕婦早孕期間血中孕酮增多,導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠反應(yīng)性嘔吐,加上這時一般吃得比較少,而身體消耗大,故也可加重頭暈等低血糖癥狀。
對策:三餐可吃多些、吃好些,尤其是早餐,可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物,必要時可吃第四餐。此外,還可隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品,以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時立即進(jìn)食,使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。
低血壓:這是由于妊娠早、中期間胎盤形成,分流了一部分血液,導(dǎo)致孕婦血容量略有所下降;與非孕期相比,一般可下降5-15毫米汞柱。由于血壓下降,可導(dǎo)致大腦供血不足,從而出現(xiàn)頭暈、眼花和眼前發(fā)黑等癥狀,以及由于肢體供血不足,出現(xiàn)怕冷、全身疲憊和四肢無力等癥狀。此時機(jī)體可通過增快心率、增加心搏出量來改善大腦和肢體缺血、缺氧,但孕婦也因此而感到心悸、氣促和胸悶等。這種情況一般可于懷孕2個月左右出現(xiàn), 6-7個月時恢復(fù)正常。
對策:姿勢動作(從躺位、蹲位和坐位轉(zhuǎn)為站立位的過程)要緩慢,以免造成大腦突然供血不足;盡量穿偏緊的衣褲和彈力襪子,以幫助血液回流;頭暈發(fā)生時飲食可偏咸,多喝開水,以增加血容量;鍛煉時應(yīng)避免出汗,沖涼時應(yīng)避免水溫過高,以防血管擴(kuò)張血壓下降;不要騎自行車和摩托車,以免頭暈眼花導(dǎo)致車禍發(fā)生;頭暈發(fā)作時應(yīng)立即坐下或側(cè)臥休息,必要時到醫(yī)院請醫(yī)生給予對癥處理。
仰臥綜合征:妊娠晚期由于子宮增大,可使膈肌上升,壓迫心臟使心臟向左上移位。與此同時,增大的子宮又可壓迫下腔靜脈而使靜脈回流受阻,回心血量減少,心搏出量也隨之減少,故可導(dǎo)致腦缺血、缺氧而出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀———這在仰臥位或半臥位時則更為明顯,而側(cè)臥位或站立位時則癥狀減輕。如果長時間仰臥位或半臥位,還可導(dǎo)致下肢靜脈曲張、踝部水腫和痔瘡形成等。
對策:應(yīng)盡量采取平坐位:如長時間平坐位累了則可改為側(cè)臥位,或在室內(nèi)或附近戶外散步??傊M量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發(fā)生,應(yīng)立即側(cè)臥,或側(cè)臥后緩緩平坐,以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈,恢復(fù)大腦血液供應(yīng)。
生理性貧血:妊娠6周起血容量開始增多,到36-34周達(dá)高峰,由于血漿的增加多于紅細(xì)胞的增加,故血液相對稀釋,紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白量相對下降而導(dǎo)致生理性貧血。此外,孕期紅細(xì)胞生成、胎兒生長發(fā)育、孕婦各組織器官變化以及新陳代謝需要較多的鐵等,也是導(dǎo)致出現(xiàn)生理性貧血的原因,以致出現(xiàn)頭暈、眼花和無力等癥狀。
對策:應(yīng)多進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物,如動物血、動物肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、鵝肉、菠菜、 菜花、莧菜、海帶、黑木耳和花生等;平時煮菜應(yīng)少用鋁鍋,多用傳統(tǒng)的鐵鍋,以便使鐵離子溶解于菜肴中隨菜食入;必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑。