5歲小孩晚上總做夢(mèng)是怎么回事

　　小孩子夢(mèng)多是什么原因，該如何解決?現(xiàn)在小編為大家整理有關(guān)資料，希望對(duì)大家有所幫助。

　　多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。

　　多夢(mèng)最明顯的癥狀就是夢(mèng)境紛紜、睡臥不寧，所以，夜間多夢(mèng)的人往往睡眠質(zhì)量低下、白天精神不振。要解決多夢(mèng)的問(wèn)題，還要從根源入手，針對(duì)病因進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。

　　多夢(mèng)原因造成多夢(mèng)的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鸲鄩?mèng);工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成多夢(mèng)的原因。夢(mèng)是邏輯思維在人睡著了之后，切換成了圖象思維。

　　一、如果是雜亂的夢(mèng)，睡醒之后還覺(jué)得很困的，那么表明自己的思維活動(dòng)過(guò)于活躍了，在日常的生活里，心神沒(méi)有寄托。建議去認(rèn)真投入的參加一些感興趣的活動(dòng)，讓自己的心神安寧有序就好。

　　二、如果夢(mèng)是很清晰的，有明確內(nèi)容的，則有可能是在心神清凈的情況下，大腦接收到其它信息，在松果體中的顯現(xiàn)，這種夢(mèng)常常會(huì)將一些將來(lái)的信息提前展示出來(lái)，被稱為預(yù)見(jiàn)夢(mèng)，如夢(mèng)到久不聯(lián)系的遠(yuǎn)方親友，第二天他就給你來(lái)電話了。嚴(yán)格來(lái)講這不算夢(mèng)，因?yàn)檫@時(shí)大腦不是主動(dòng)去思維，而是接收到外界的信息(大腦是一個(gè)信息的發(fā)射與接收器)。這是很好很自然的人體反應(yīng)，不管它，慢慢就淡化了。

　　三、在夢(mèng)中清晰的知道自己在作夢(mèng)，但是想醒的時(shí)候，又醒不過(guò)來(lái)，身體動(dòng)不了，俗稱鬼壓床、夢(mèng)魘，但其實(shí)也是內(nèi)心清凈，覺(jué)知非常靈敏的一種表現(xiàn)，在這種狀態(tài)里睡上一小時(shí)，頂上平常睡一天的功效。同樣，不管它就行。

　　預(yù)防措施：

　　主要應(yīng)做好以下幾方面：

　　①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

　?、趨⒓託夤?、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

　?、凵钣幸?guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳，可恢復(fù)精力。

　?、苄枰潘尚那?，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。如果出現(xiàn)多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。

　　⑤眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。