走多了腳后跟疼是怎么回事

　　經(jīng)常和爸媽散步的朋友可能留意到他們有時(shí)候說(shuō)，走路腳后跟會(huì)痛，我們都會(huì)說(shuō)是不是走路太多啦休息下。其實(shí)這是跟痛癥，是由多種慢性疾患所致跟部蹠面(即腳后跟)疼痛，其與勞損和退化有密切關(guān)系，是中老年常見(jiàn)的臨床癥狀。中醫(yī)認(rèn)為腎陽(yáng)不足是致病的重要因素。跟痛癥是跟骨周?chē)煌慕M織發(fā)生病變弓l起的一組綜合癥狀。學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下。

　　腳后跟疼痛發(fā)生原因

　　1、腳跟受風(fēng)濕。這類(lèi)病人受天氣變化影響較大，天氣忽冷忽熱時(shí)，行走時(shí)腳后跟疼痛難忍。

　　2、腳跟血脈不活。這類(lèi)病人癥狀表現(xiàn)為：如早上起床下地行走{或者}在沙發(fā)做一段時(shí)間下地行走時(shí)，腳后跟就像針扎一樣疼，但是行走一會(huì)疼痛的癥狀逐漸消失，再在沙發(fā)做一段時(shí)間下地行走又疼，就這樣反反復(fù)復(fù)。

　　3、跟腱炎，腳跟骨刺，跟墊炎。這類(lèi)病人癥狀表現(xiàn)為下地行走腳后跟就疼，嚴(yán)重時(shí)腳跟浮腫最嚴(yán)重時(shí)腳跟側(cè)面起包?？赡苁且?yàn)楦煅住⒐谴痰仍斐傻摹?/p>

　　足跟痛的保養(yǎng)方法有：

　　1、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形;

　　2、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦;5、功能鍛煉。 治療方面：1、理療;2、口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療

　　3、局部封閉治療。可能是因?yàn)楦煅?、骨刺等造成的，可以利用激光針刀松解術(shù)做一下微創(chuàng)治療，不開(kāi)刀、無(wú)痛苦、治療時(shí)間短、治療效果好、費(fèi)用較低;能從根本上解除病灶點(diǎn)的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。

　　4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛 絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，較胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。 因此，要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋;同時(shí)注意不要讓腳過(guò)度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時(shí)間較長(zhǎng)，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長(zhǎng)時(shí)間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

　　5、 存在足跟痛癥狀，可口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療，可選擇美洛昔康或消炎痛片;壓痛點(diǎn)注射臘酸強(qiáng)的松龍，每周一次，往往2～3次可治愈。