伴隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活也更加忙碌，因此身體也漸漸有了許多疾病，長(zhǎng)久坐于辦公室跟電腦前的上班族更是有時(shí)會(huì)覺得全身酸痛。

　　渾身酸痛是怎么回事

　　在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為渾身酸痛是因?yàn)槠⑽腹δ苁д{(diào)所導(dǎo)致。因?yàn)槲覀冊(cè)谶M(jìn)食的時(shí)候不能將食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化代謝的話，就會(huì)導(dǎo)致無法將酸性物質(zhì)排出體內(nèi)，所以這些酸性物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)渾身酸痛的情況。

　　而西醫(yī)認(rèn)為：這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10%左右，大多數(shù)人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。這種酸性的體液使我們的細(xì)胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養(yǎng)分，除了會(huì)使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外，還會(huì)影響到智商，越是酸性體液，就越會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，思維能力下降，神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病。

　　全身酸痛的原因

　　1、患有風(fēng)濕病、類風(fēng)濕、中風(fēng)、風(fēng)寒病人:患有此類病人，他們免疫力受到了損傷，新陳代謝失常，分泌出現(xiàn)了異常、外來空氣與機(jī)體正 氣向抵觸時(shí)就會(huì)造成全身酸痛。

　　2、過度運(yùn)動(dòng):有很多人平常沒怎么運(yùn)動(dòng)過，運(yùn)動(dòng)時(shí)候，劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間很長(zhǎng)，造成機(jī)體內(nèi)能量大量消耗，水分大量外流，會(huì)使肌肉拉 伸，產(chǎn)生乳酸，缺氧，因此當(dāng)您次日起來時(shí)候就會(huì)感覺渾身酸痛，沒力氣、沒精神。

　　3、患有肝病病人:對(duì)于肝病病人來說，機(jī)體內(nèi)各器官組織都會(huì)受到不同程度損害，各功能就會(huì)下降，會(huì)出現(xiàn)無精打采、沒有食欲、睡眠不 足、渾身沒有力氣，肝區(qū)疼痛等現(xiàn)象，一整個(gè)人像一盤散沙，這些原因也會(huì)間接造成全身酸痛無力，讓人極不舒服。

　　4、睡眠不足:現(xiàn)代人，尤其是年輕人，熬夜的比較多，尤其是在晚上十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間。這短時(shí)間是膽囊和肝臟排毒的最佳時(shí)間，需 要在熟睡中完成，因此這個(gè)時(shí)間段建議各位讀者盡可能保持睡眠，以便使肝膽正常排毒，維持人體正常生命活動(dòng)。如果一味的熬夜，不僅肝膽功能 異常，而且大腦長(zhǎng)期得不到休息，也會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無力的癥狀。

　　全身酸痛的緩解方法

　　1)調(diào)理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時(shí)排出食物中的酸性物質(zhì)。

　　2)減少酸性食物的攝入，如精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來區(qū)分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數(shù)量。采用燃燒的方法，測(cè)量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機(jī)鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物。

　　3)食用堿性食物(食物在體內(nèi)形成堿的無機(jī)鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢(shì)的食物，可使體液表現(xiàn)為堿性的食品)以中和體內(nèi)的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等。