肌肉跳動在大多數(shù)的情況下不需要太在意， 肌肉的跳動是一群肌肉細胞收縮所引起的，在醫(yī)學(xué)上稱為肌束顫動。肌束顫動的面積大小，小顫動能感覺到但是看不到。

　　肌肉跳動在大多數(shù)的情況下不需要太在意， 肌肉的跳動是一群肌肉細胞收縮所引起的，在醫(yī)學(xué)上稱為肌束顫動。肌束顫動的面積大小，顫動幅度可不相同，小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的顫動用肉眼就可以看出來。大部分肌肉跳動找不到確切的原因但無需太掛慮，它因在疲勞或壓力比較大時出現(xiàn)，喝茶或咖啡也可出現(xiàn)，少數(shù)人可能是體質(zhì)因素而容易常出現(xiàn)，這種跳動大部份是間歇性。

　　最多見于面部以及四肢，當然可以發(fā)生于人體任何一個部位。正如其名稱一樣，具有良性的過程，不會進展為其它嚴重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，但又非常又令人厭煩。肉跳可以僅發(fā)生在局部一小群肌肉，如眼皮不自主跳動，也可以是廣泛地累及肢體或全身。

　　肌肉纖維震顫：肌肉以每秒4次～6次的頻率，連續(xù)而有節(jié)律的收縮與松弛稱為肌肉震顫，為中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的一個癥狀。震顫可先從一側(cè)上肢的遠端開始，然后波及同側(cè)下肢及對側(cè)上肢，唇、舌、下頜及頭部最后累及，情緒激動可使震顫加重，睡眠麻醉時完全停止。

　　囟門跳動：囟門跳動是嬰兒囟門未閉合，后囟一般在出生后三個月內(nèi)閉合，前囟大約在出生后1～1·5歲時閉合。由于囟門處沒有堅硬的顱骨復(fù)蓋，應(yīng)注意保護，以防大腦遭受損傷。

　　與脈搏相一致的眼球跳動是直接型頸動脈海綿竇瘺的癥狀之一。直接型頸動脈海綿竇瘺多見于外傷，少數(shù)直接型頸動脈海綿竇瘺是自發(fā)性的，多為頸內(nèi)動脈海綿竇段的動脈瘤破裂所致，在血管造影片上與外傷性可無區(qū)別。

　　頭或頸部發(fā)脹及跳動感：多見于心動過速，發(fā)作時病人自覺心悸、胸悶、心前區(qū)不適及頭頸部發(fā)脹、跳動感?？沙霈F(xiàn)心慌、胸悶、胸痛、黑蒙、暈厥，其臨床特征是發(fā)病突然，經(jīng)治療或自限性突然消失，發(fā)作時病人突感心悸、心率加快、精神不安、恐懼、心前區(qū)不適、頭或頸部發(fā)脹及跳動感。

　　如肌肉跳動并沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，肌肉跳動通常是良性的。許多人曾經(jīng)有過眼皮跳動， 其實就是一種良性的肌束顫動。 不過肌肉跳動也可能是某些神經(jīng)肌肉疾病的癥狀，如肌肉跳動并伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，則可能有神經(jīng)或肌肉病變，應(yīng)到神經(jīng)內(nèi)科檢查。 治療上應(yīng)避免疲勞、壓力過、大量喝茶、咖啡，可口服維生素E、維生素B、煙酸、鈣片等維生素，營養(yǎng)肌肉神經(jīng)藥物，活血化瘀，針灸理療等。

　　如伴有關(guān)節(jié)運動和強直在醫(yī)學(xué)上稱之為抽搐，是指四肢、軀干與顏面骨骼肌非自主的強烈收縮或抽動可引起關(guān)節(jié)運動和強直。抽搐發(fā)生的機制尚未完全清楚，可能與多種因素有關(guān)如遺傳、營養(yǎng)、代謝、免疫、以及精神因素等，目前人為可能與運動神經(jīng)元的異常放電所致。

　　一、肌肉跳動的預(yù)防

　　對于部分患者來說，給予小量的鎮(zhèn)靜劑可能會有效。但一般來說，這種肉跳不需要藥物治療。關(guān)鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息，正確地疏導(dǎo)患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認為是最有效的預(yù)防肉跳方法。研究已證實服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素，硒，鋅可以減少這種良性肉跳發(fā)生。另外，食用富含上述抗氧化物質(zhì)的西紅柿，藍莓，海藻，卷心菜、甘藍以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將于益于減少肉跳。香辛調(diào)味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子制成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預(yù)防肉跳的發(fā)生。注意，為了起到較好的預(yù)防作用，每天攝入上述物質(zhì)及運動前和運動后補充上述藥物食物很重要，當然這種補充通常要在服用數(shù)天和數(shù)周后才能明顯起效。

　　總之，只要您注意休息，放松心情，攝入充分的維生素及其它必要的營養(yǎng)素，一定會讓您心不驚，肉不跳。最后別忘了，在食物中加入適量的香辛調(diào)味料，讓您生活更加有滋有味。

　　二、利于肌肉的飲食

　　宜

　　1.宜吃護腎、利尿的食物;

　　2.宜吃具有解毒功效的食物。

　　忌

　　1.忌吃過咸的食物;

　　2.忌吃高蛋白的食物。