目前男性不育的人數(shù)越來越多了，主要還是因?yàn)閷?dǎo)致男性不育的病因?qū)嵲谔嗔?，常常讓男性朋友防不勝防。其?shí)生活中有很多因素可誘發(fā)無精癥，包括一些生活細(xì)節(jié)。以下是小編為你整理有關(guān)于可導(dǎo)致無精癥的生活細(xì)節(jié)，希望能幫到你。

　　生活細(xì)節(jié)

　　農(nóng)藥與殺蟲劑

　　隨著農(nóng)藥與殺蟲劑廣泛地應(yīng)用與種植業(yè)中，不僅危害農(nóng)民，也累及城市育齡青年。他們通過直接接觸或吃入噴灑農(nóng)藥與殺蟲劑的蔬菜、水果等食物而受害。農(nóng)藥與殺蟲劑可降低睪丸中酶的活力，減少精子生成過程中的能量供應(yīng)，使產(chǎn)生精子的曲細(xì)精管和精原細(xì)胞發(fā)生改變，從而導(dǎo)致精子畸形甚至無精癥的發(fā)生。

　　廢氣

　　隨著城市化進(jìn)程地加快，汽車、摩托車等機(jī)動(dòng)車輛增多，在行駛過程中排放大量含有毒物質(zhì)廢氣，也可使男性性功能減退，精子畸變。工業(yè)廢氣的大量排放也會(huì)增加大氣層中污染物的濃度，間接地導(dǎo)致男子性器官受害而引起無精癥。

　　電器輻射

　　家用電器、計(jì)算機(jī)、微波爐等輻射較大的產(chǎn)品進(jìn)入人們的生活中，長(zhǎng)期接觸容易遭受電磁波以及熒光屏射線的傷害，干擾細(xì)胞的分裂，引起曲細(xì)精管上皮萎縮、生精細(xì)胞畸變，引起無精癥或生成異常精子而導(dǎo)致不育或畸胎。

　　煙霧

　　新加坡國(guó)立大學(xué)環(huán)境與職業(yè)健康中心發(fā)現(xiàn)罹患不育癥的男性以吸煙者居多，這些吸煙者除了精子數(shù)目比正常男性少15%左右外，不完整的精子數(shù)也比正常男性高得多。

　　日常預(yù)防

　　1、經(jīng)常鍛煉：男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

　　2、少去桑拿房、蒸汽浴室：高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　3、戒煙戒酒：數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。

　　4、放松心情：精神壓力過大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。

　　5、多吃綠色食品：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。

　　6、定期檢查：病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

　　飲食保健

　　一，芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖就可以食用。這種粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須發(fā)，更有美顏?zhàn)饔谩?/p>

　　二，芡實(shí)，具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？梢耘c枸杞子同煮粥食。

　　三，海參：可以補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　四，蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷是非常的豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　五，動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。由于動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，所以既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　六，山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟的時(shí)候再加米煮成粥，最后再加糖煮片刻就可以食用。

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