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導(dǎo)致肩周炎的發(fā)病原因

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  生活中很多都是肩周炎的患者,發(fā)生這種現(xiàn)象主要是因?yàn)楝F(xiàn)在的人不注重自己的身體,常常沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉,那么除此之外還有什么病因呢?以下是小編為你整理有關(guān)于肩周炎的發(fā)病原因,希望能幫到你。

  發(fā)病原因

  1.大多數(shù)發(fā)生在40歲以上的中老年人,由于中老年人軟組織病變,對(duì)外界外力承受能力減弱是基本原因.

  2.肩部受過挫傷,且治療不當(dāng)

  3.上肢外傷后肩部固定過久,肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連.

  4.長(zhǎng)期過度活動(dòng),姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因.

  5.肩外因素.頸椎病,心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛,因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶,轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎?

  緩解疼痛的方法

  1、吊腕法:在肩周炎疼痛劇烈時(shí),可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來,使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂,肘關(guān)節(jié)屈曲,腕關(guān)節(jié)處于自然位置,以限制患側(cè)上肢的活動(dòng),待疼痛減輕后解除三角巾。

  2、冰鎮(zhèn)法:利用市場(chǎng)上出售的冰袋,或塑料袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱里的冰凍物品,放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛。/

  3、沐浴法:是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘,使熱量集中于疼痛部位,以達(dá)到減輕癥狀的目的。

  4、熱敷法:用熱水將毛巾浸透后擰干,溫度基本上以不燙傷皮膚為原則,放在患肩上。為保持溫度較為持久,可上蓋一塑料布或毛巾,以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外,市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售,這些物品也可用于熱敷治療。

  5、墊肩法:有時(shí)患者因疼痛而無法睡眠,這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些,此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來,墊于患側(cè)肩部,使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。

  飲食宜忌

  肩周炎患者應(yīng)禁忌吃生冷寒涼的食物,如冰鎮(zhèn)類食品(汽水、西瓜、果汁)、雪糕等。因受涼為肩周炎的病因之一,經(jīng)常吃寒涼食物會(huì)加重肩關(guān)節(jié)肌肉攣縮,不利于病情恢復(fù);禁止喝烈酒,濃咖啡,濃茶;禁止吃油膩的食物,如肥肉、油條及其他油炸食品,因這些食物會(huì)使功能障礙、疼痛等癥狀加重;

  禁止吃海產(chǎn)品,如海帶、海菜、海參、海魚等,因這些海產(chǎn)品含有一定的尿酸,而人體吸收后會(huì)在關(guān)節(jié)處形成尿酸結(jié)晶,從而不利于關(guān)節(jié)炎癥的好轉(zhuǎn)。而且,患者應(yīng)不吃或少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、油炸辣蠶豆等。

  患者應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦豬肉、雞肉、豬腳、豬肝等,這類食物含有豐富的膠質(zhì)蛋白,利于肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的恢復(fù);多吃些富含維生素及鈣質(zhì)的食物,包括新鮮的水果和蔬菜,如西紅柿、小白菜、油菜、蘋果、哈密瓜等,還應(yīng)多吃些豆制品。為了吸收更多的鈣,患者可經(jīng)常喝動(dòng)物骨頭熬制的湯。

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