磨牙患者在日常生活要注意什么
睡覺時(shí)磨牙相信很多人都是了解的，或多或少也都是經(jīng)歷過的，不同的人睡覺磨牙的原因都是不一樣的，當(dāng)不能就放任不管，其實(shí)這給人還是有一定的危害性的，以下是小編為你整理有關(guān)于磨牙日常生活要注意什么，希望能幫到你。
日常注意事項(xiàng)
1、如果咬合關(guān)節(jié)發(fā)育異常，咬合障礙破壞了咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系，就會(huì)以增加牙齒的磨動(dòng)來去除咬合障礙。
2、入睡前興奮過度，致使入睡后神經(jīng)系統(tǒng)仍處于興奮狀態(tài)，頜骨肌群緊張性增高也會(huì)引起磨牙。
3、晚餐吃得過飽或臨睡前加餐，致使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，就會(huì)出現(xiàn)入睡后胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運(yùn)動(dòng)而致磨牙的情況。
4、緊張、壓力也可導(dǎo)致磨牙。偶爾磨牙，應(yīng)該不會(huì)有太明顯的傷害。睡前洗個(gè)溫水澡，避免過于興奮，不要看驚險(xiǎn)片。晚餐不要吃得過晚、過飽。平時(shí)多吃些硬的，能起到鍛煉咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥面包、蘋果、梨，這樣有利于牙齒發(fā)育，減少磨牙。
5、如天天晚上磨牙，會(huì)過早磨掉牙齒，露出牙髓，引起牙過敏，這種情況就要引起家長重視了，及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除是否為咬合障礙或缺鈣。
飲食方式
1、戒酒。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，將使你更難睡得健康。飲酒后磨牙癥往往會(huì)加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會(huì)讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會(huì)磨牙情況更嚴(yán)重。
2、把咖啡因從食譜中除掉。停止飲用蘇打水、咖啡和高能飲料，盡量不吃巧克力。咖啡因是一種興奮劑，它會(huì)使你放松思維和下顎肌肉變得更加困難，尤其是在夜晚。
3、吃好。每日三餐均衡、健康飲食，這樣會(huì)感覺更和諧，少煩躁。
4、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣和鎂元素對(duì)于肌肉功能和神經(jīng)系統(tǒng)都是十分重要的。如果缺乏這些元素，可能會(huì)有緊咬、緊張或肌肉問題。在醫(yī)生指導(dǎo)下定期驅(qū)蟲。
5、中醫(yī)藥治療效果頗佳，可用宣風(fēng)湯治之。其組成：檳榔、陳皮各15克，黑牽牛子30克(炒，單取頭末)，炙甘草15克。共研細(xì)末，每次服2~3克，用蜂蜜水調(diào)?？崭狗?。
產(chǎn)生的原因
1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
3、長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。
4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
5、長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。
另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙。口腔生理學(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。
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3.造成磨牙的原因