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腰肌勞損的病因及治療方法

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  腰肌勞損在平時生活中是比較常見的一種疾病,一個不小心就會患上腰肌勞損,而且這種疾病的發(fā)病率是比較高的,所以在生活中要多加注意,以下是小編為你整理有關(guān)于腰肌勞損的病因,希望能幫到你。

  腰肌勞損的病因

  一、積累性損傷:久坐久站或經(jīng)常搬抬重物等,腰肌長時間在一個高張力牽伸的狀態(tài),受力大而頻繁的組織就會出現(xiàn)小的纖維斷裂損傷,損傷修復(fù)后,遺留瘢痕和粘連,腰肌勞損患者會局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥,導(dǎo)致腰肌疼痛。

  二、體弱、內(nèi)臟病變:體弱、內(nèi)臟病變也會使腰背部應(yīng)激能力下降產(chǎn)生疼痛;妊娠后期腰部負(fù)重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損。

  三、腰椎先天性畸形:如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn),造成結(jié)構(gòu)上的薄弱,當(dāng)活動頻繁或負(fù)重加大時,容易發(fā)生腰肌勞損。

  四、急性腰扭傷治療不當(dāng):腰傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉筋膜修復(fù)不佳,產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低出現(xiàn)疼痛,常感腰部無力,陰雨天則腰酸背痛。

  腰肌勞損的治療方法

  首先,得了腰肌勞損主要病因是過度勞累,所以病人應(yīng)該減少工作量,不要太過勞累,要注意勞逸結(jié)合,這樣對病情才有好處,同時還應(yīng)該坐有坐姿,站有站姿,睡有睡姿,避免不良的習(xí)慣,這樣對腰部是比較有好處的。

  其次,得了腰肌勞損可以進(jìn)行簡單的按摩方法,這樣可以減輕疼痛,可以自己先把雙手搓熱,然后再疼痛的部位輕輕的按摩,或者可以找親朋好友來幫忙按摩,這種可以迅速的減緩疼痛的。

  再者,得了腰肌勞損可以使用熱敷的辦法,可以用熱水袋,或者是到藥店買些持續(xù)放熱的藥袋來捂在疼痛的部位,再配上輕輕的按摩,雙管齊下,這樣可以減輕腰肌勞損帶來的疼痛感的。

  最后,可以使用藥物進(jìn)行治療,這是針對病情比較嚴(yán)重的會影響到正常生活的時候,可以采用一些消炎止痛的藥來緩解疼痛癥狀,可以服用布洛芬,非甾體抗炎藥,另外還可以外用肌松藥或者是一些幫助鎮(zhèn)痛的藥物。

  對于吃藥還沒有效果的,可以采用現(xiàn)在比較流行的物理療法,比如電磁,激光或者是超聲波,這些都可以幫助腰部舒筋活絡(luò),有很好的治療效果的。

  腰肌勞損的預(yù)防辦法

  1、腰肌鍛煉保健法

  患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn),支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。

  2、俯臥保健法

  患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉,可預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生和發(fā)展。

  3、腰背部叩擊按摩保健法

  患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運(yùn)動后自覺舒服無比。此運(yùn)動法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

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腰肌勞損的病因及治療方法

腰肌勞損在平時生活中是比較常見的一種疾病,一個不小心就會患上腰肌勞損,而且這種疾病的發(fā)病率是比較高的,所以在生活中要多加注意,以下是小編為你整理有關(guān)于腰肌勞損的病因,希望能幫到你。 腰肌勞損的病因 一、積累性損傷:久坐久
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