如何預(yù)防胃疼飲食注意事項(xiàng)

時(shí)間：2017-12-28 17:32:41 燕華761由分享

　　胃疼是日常生活中一種很常見(jiàn)的癥狀，有許許多多的情況都會(huì)引發(fā)胃疼，無(wú)論是疾病到來(lái)還是僅僅是吃了刺激性的食物。以下是小編收集整理的關(guān)于預(yù)防胃疼的方法，希望對(duì)你有幫助。

　　預(yù)防胃疼的方法

　　適當(dāng)舒緩精神壓力:假如長(zhǎng)期處于高度緊張的精神狀態(tài)，很容易會(huì)誘發(fā)胃疼，因此我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)注意適時(shí)舒緩精神壓力。

　　少吃生冷冰凍的食物:無(wú)論年齡、體質(zhì)如何的胃疼患者，要特別注意別大量吃用生冷食物，尤其是冰凍冷飲、啤酒、雪糕、冰棍等，進(jìn)食應(yīng)有度，且最好少吃生冷、冰凍的食物和少喝冰冷的飲料，喝大量冰涼的飲料，溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

　　不要盲目服藥:藥物刺激是其中一個(gè)可能會(huì)引起胃疼的因素，因此日常生活中，我們要注意不要亂服藥，一定要按醫(yī)囑，因?yàn)槟悴皇轻t(yī)生。假如服用藥物后出現(xiàn)胃疼，不要過(guò)度驚慌，此時(shí)應(yīng)停止服藥，并把情況反映給主治醫(yī)生。

　　忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，假如空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，可能會(huì)誘發(fā)胃疼。

　　忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，有時(shí)候可能會(huì)引起胃疼，而且菠蘿的其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收，因此不建議空腹吃菠蘿。

　　胃疼飲食注意事項(xiàng)

　　1、少吃油炸食物:因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

　　2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4、規(guī)律飲食:研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5、定時(shí)定量:要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

　　胃疼不能吃什么

　　1、油炸食物

　　油炸食品總的來(lái)說(shuō)都是不衛(wèi)生不健康的，特別是對(duì)于腸胃病患者來(lái)說(shuō)。炸雞塊屬于高脂肪食物，不利于消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，不僅影響你的腸胃，而且導(dǎo)致肥胖，吃多了還會(huì)引起惡心甚至腹瀉，對(duì)健康非常不利。

　　2、蟹

　　蟹性寒，味咸，亦屬大涼之物。《本草經(jīng)疏》中記載：“若血因寒凝，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服。”《隨息居飲食譜》也說(shuō)“中氣虛寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及氣虛胃痛之人，皆不宜食。

　　3、綠茶

　　綠茶具有抗癌的作用，綠茶營(yíng)養(yǎng)成分最高，但是綠茶也是涼性的，但是胃寒者最不宜喝。比如龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶，胃疼的人常喝這些茶會(huì)引起胃部的不適。

　　4、堅(jiān)果

　　避免食用硬質(zhì)的堅(jiān)果。難消化的堅(jiān)果在胃痛的時(shí)候會(huì)令胃更難受。

　　5、生洋蔥

　　洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。

　　6、薄荷

　　薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃性寒，味甘酸?！堕_(kāi)寶本草》中指出：“冷脾胃。”《中藥大辭典》也說(shuō)：“脾胃虛寒者慎服。”凡胃寒痛者當(dāng)忌。