隨著社會的壓力過大，有很多的男性就開始出現(xiàn)了禿頂?shù)那闆r了，在出現(xiàn)了禿頂情況之后，這些人就會顯得比較老氣，禿頂對患者的形象影響是極大的，那么患者該如何自我治療呢?以下是小編為你整理有關(guān)于禿頂?shù)淖晕抑委煼椒ǎＭ軒偷侥恪?/p>

　　禿頂?shù)淖晕抑委煼椒?/h2>

　　一、合理養(yǎng)發(fā)護發(fā)

　　勤梳頭：每日早、中、晚梳頭?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　勤洗發(fā)：洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以隔一天洗發(fā)一次為宜，水溫不要太燙，最好40攝氏度左右的溫水。

　　二、合理飲食結(jié)構(gòu)

　　禿頂脫發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　三、保持心情愉悅

　　精神良好：精神狀態(tài)和禿頂有很大的關(guān)系，長期心情憂郁，脫發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早脫。睡眠充足：充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

　　四、生發(fā)產(chǎn)品

　　要想讓自己長出滿頭濃密黑發(fā)，那就要想辦法生發(fā)，而現(xiàn)如今最好的生發(fā)方法，就是使用生發(fā)產(chǎn)品。近年來，生發(fā)產(chǎn)品因為其“安全”、“高效”、“不反復(fù)”等特性受到廣大脫發(fā)患者的一致好評。

　　五、消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

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　　1、洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。

　　2、合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養(yǎng)匱乏造成禿頂、毛發(fā)早白。

　　3、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

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　　一、禿頂患者應(yīng)注意煙酒海鮮以及辛辣食品：這些食品對皮膚的刺激非常大，對禿頂患者的恢復(fù)非常不利，而且禿頂患者多吃這些食物容易引起其他的皮膚疾病。所以這些是需要忌口的。

　　二、肉類，動物肝臟類的食物，都會使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。動物肝臟肝類、肉類、等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以這些食物也是禿頂患者需要忌口的。

　　三、禿頂患者應(yīng)注意不能太多含糖量高的食物：因為脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，這是因為有的人長期過食純糖類和脂肪類食物，所以純糖類的食物，或者糖分過高的食物都是禿頂患者要忌口的食物。

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