骨質(zhì)疏松癥常見的臨床表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松癥常見的臨床表現(xiàn)
在生活當中，很多人都患上了骨質(zhì)疏松，在骨質(zhì)疏松的早期因為表現(xiàn)不明顯，很多人都沒有意識到，所以沒有及時的治療，可一旦有明顯癥狀出現(xiàn)，病情往往已十分嚴重。那么，下面我們一起了解下骨質(zhì)疏松癥常見的臨床癥狀吧。
骨質(zhì)疏松癥常見的臨床癥狀
骨質(zhì)疏松的主要癥狀包括局限性疼痛、畸形和骨折。疼痛多發(fā)生在胸段和下腰段，通常和疏松的程度相關，在上下臺階、姿勢改變以及震動時可使疼痛加重。隨著骨質(zhì)疏松的發(fā)展，可產(chǎn)生壓縮性骨折，椎體從縮性骨折產(chǎn)生后，立即出現(xiàn)該部位的急性銳痛，一般沒有明顯的外傷史，如果不采取特殊治療措施在3-4周后可逐漸緩解。
部分骨質(zhì)疏松較輕患者常無癥狀，一般在拍X線片時才發(fā)現(xiàn)椎體壓縮性骨折。還有一種是背部慢性深部廣泛性銳痛，同時還可有全身乏力等，疼痛常因脊住側(cè)彎、椎體壓縮性骨折和椎體后突引起。骨折部位以椎體、股骨頸和尺橈骨遠端多見。椎體壓縮骨折可導致身高短縮，使胸椎后突癥狀更加明顯，使肋弓和髂嵴之間的距離短縮。
優(yōu)于胸廓畸形和疼痛，患者的呼吸幅度會有所下降，阻礙肺部的氣體交換，而使肺部易感染。同時由于胸郭畸形還可影響心臟功能。四肢通常沒有明顯癥狀，有時可出現(xiàn)酸痛，長骨骨折時會導致局部疼痛。
骨質(zhì)疏松癥的護理措施
1、防止缺鈣：
防止缺鈣，養(yǎng)成良好的生活習慣。骨質(zhì)疏松的日常護理中需要避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜打游戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
2、積極鍛煉：
多進行戶外運動。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。
3、保持良好心情：
骨質(zhì)疏松的日常護理要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
4、控制飲食：
骨質(zhì)疏松的日常護理要控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質(zhì)疏松。
5、禁煙禁酒：
禁煙禁酒忌咖啡是骨質(zhì)疏松的日常護理方法。吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，骨質(zhì)疏松的日常護理中應該避免上述不良習慣。
骨質(zhì)疏松癥的食療方
1、桑葚牛骨湯：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法：將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。
功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等。
2、黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克。
制法：黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經(jīng)煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
功效：鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養(yǎng)。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。
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