o型腿都有哪些癥狀表現(xiàn)與護(hù)理方法

　　O型腿常見(jiàn)的癥狀是非常多的，對(duì)這類(lèi)疾病治療的時(shí)候要引起重視才可以，只有認(rèn)真的做診斷和治療，才會(huì)有健康的身體，不然就可能會(huì)影響到患者的病情，最終危害到健康。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于o型腿的癥狀，希望能幫到你。

　　o型腿的癥狀

　　1、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。

　　2、O型腿的人，由于大腿曲線變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調(diào)。

　　3、O型腿的人，由于身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，在行走時(shí)，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態(tài)難看。

　　4、O型腿的人，由于小腿膝關(guān)節(jié)下面向外突起比較多，給人的感覺(jué)就顯得小腿很短。

　　5、身體兩側(cè)的S型曲線被破壞，原本到膝關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺(jué)上就缺乏那種玲瓏之美了。

　　6、O型腿由于肌肉分布不勻稱(chēng)，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線，整個(gè)人也少了幾分挺拔。

　　o型腿的護(hù)理辦法

　　1、上下階梯時(shí)窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格，這是不行的，這對(duì)腳和脊椎都有很大的負(fù)擔(dān)，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得;正確姿勢(shì)：O形腿矯正方法是腰桿打直，重心落在整個(gè)腳掌上。

　　2、居家O形腿矯正方法：全身放松，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾;背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲;蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一邊吸氣，一邊站起來(lái)。每天做20下。

　　3、整骨矯正O型腿：坐在地板或床上，背打直，雙腿并攏，膝蓋一定要碰在一起;用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動(dòng)，15-20分鐘之后，即可拆下。

　　預(yù)防o型腿的食譜推薦

　　第一道、海帶排骨湯

　　材料：

　　排骨300克、海帶200克、姜30克、鹽1大匙。

　　做法：

　　1、海帶放入水中浸泡15分鐘，撈出。

　　2、放入滾水中汆燙，撈出，瀝干水分;姜洗凈，去皮，切絲。

　　3、排骨洗凈，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝干。

　　4、鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鐘，加入海帶及姜煮軟，再加調(diào)味料調(diào)勻即可。

　　第二道、補(bǔ)骨脂醬雞

　　材料：

　　凈公雞1只，藥包1個(gè)(內(nèi)裝補(bǔ)骨脂10克，韭子25克)，蔥、姜各20克，料酒、醬油(老抽)各20克，精鹽5克，紅糖10克，芝麻油10克，清湯1000克。

　　做法：

　　1、蔥切成段。姜切成片。公雞治凈，雞翅從雞嘴穿入，從頸部刀口處穿出，雞頭扭至翅根，雞腿插入雞腹內(nèi)，整理成形。

　　2、鍋內(nèi)放入清湯，下入藥包燒開(kāi)，下入蔥段、姜片用小火煎煮20分鐘左右，撈出蔥、姜不用。加入料酒、醬油、精鹽、紅糖。

　　3、下入公雞燒開(kāi)，醬至熟爛撈出，瀝去湯汁，刷上一層芝麻油，裝盤(pán)即成。

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