按摩哪些穴位對(duì)眼睛好
眼睛對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)都是非常重要的,那么中醫(yī)上有哪些穴位多加按摩對(duì)眼睛有好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了按摩八個(gè)穴位對(duì)眼睛好,一起來(lái)看看吧。
按摩八個(gè)穴位對(duì)眼睛好
【睛明】
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
【攢竹】
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適感。
【魚(yú)腰】
作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)痲痹、三叉神經(jīng)痛。
【絲竹空】
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
【太陽(yáng)穴】
作用:改善頭暈?zāi)垦?、視力下降?/p>
【瞳子髎】
作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
【承泣】
作用:散風(fēng)清熱,有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
【四白】
作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。
以上就是有關(guān)多加按摩對(duì)眼睛有好處的8個(gè)穴位啦,不過(guò)小編在這里也要提醒大家,預(yù)防大過(guò)于治療,平常生活中一定要好好保護(hù)眼睛,長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)之后要休息一下,以免視力受損。
有助提高視力四款美味食譜
1、枸杞燉豬肝
配方:枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。
用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加水適量煮1小時(shí),撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。
2、牡蠣蘑菇紫菜湯
配方: 鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。
用法:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下。可滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目,適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
3、核桃棗杞雞蛋羹
配方:核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,豬肝200克。
用法:將豬肝切碎,放瓷盆中加少許水,把其他配料也放入瓷盆中,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2~3湯匙,打入兩個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
4、枸杞肉絲
配方: 枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。
用法:將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細(xì)絲,青筍也同樣制作,枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí),下入肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺明目,豬肉富含蛋白質(zhì),兩者共食,可使氣血旺盛,營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
日常保護(hù)眼睛的四個(gè)方法
1、多做眼部運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)頭部固定,兩眼自然閉合或張開(kāi),眼睛盡可能向上望。當(dāng)出現(xiàn)麻痹感時(shí),停頓5秒再緩慢平復(fù)眼睛,稍作休息。麻痹感消失后再依次用上述方法向下向左向右望。每個(gè)方向做完后休息片刻。當(dāng)四個(gè)動(dòng)作都完成后,兩眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈,逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈。這種眼部運(yùn)動(dòng)每天可以多做幾次,最好在睡覺(jué)前及起床前做。這種方法主要是刺激眼周穴位,拉開(kāi)眼肌,以恢復(fù)眼肌的韌性。
2、用綠色近距離刺激眼球
建議每天起床第一件事就是走出陽(yáng)臺(tái),近距離看綠色植物。兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然后俯視植物,轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,四處張望,仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲(chóng)等,看看葉子是否被蟲(chóng)子咬過(guò)。這樣做是以綠色近距離刺激眼球,而轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛假意尋找螞蟻、小蟲(chóng)也有助于鍛煉眼球。
3、借遠(yuǎn)處強(qiáng)光適當(dāng)刺激眼球
很多人可能有這樣的檢驗(yàn):在室內(nèi)連續(xù)用眼多時(shí),走到室外望著遠(yuǎn)處光線強(qiáng)烈的地方可能會(huì)感到刺眼。如果覺(jué)得眼睜不開(kāi),此時(shí)可閉上眼睛,稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺(jué)消失后,再重新睜開(kāi)眼睛望向遠(yuǎn)處,距離以眼睛不覺(jué)得累又能望清楚的地方為宜。以此類(lèi)推,逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn),以不能再看清楚目標(biāo)時(shí)結(jié)束。
這是借助遠(yuǎn)處的強(qiáng)光來(lái)刺激眼球。有條件的人每次可固定用同一個(gè)目標(biāo),以助比較視力恢復(fù)的情況。如果感覺(jué)望遠(yuǎn)處不如以前刺眼,能看清楚的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn),說(shuō)明視力在提高。
4、眼鏡必要時(shí)才戴
對(duì)于查出近視并已配上眼鏡的青少年,建議平時(shí)盡量不要戴眼鏡,只在必要時(shí)才戴,譬如上課看不清黑板時(shí)再戴。日常讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì),以恢復(fù)、鍛煉它的功能。
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