頭痛發(fā)作怎么吃好四款食療推薦
現如今，有很多人都會有頭痛的癥狀，有什么方法可以緩解呢?下面學習啦小編整理了頭痛發(fā)作的緩解食療，一起來了解吧。
頭痛發(fā)作的緩解食療
橘紅糕
配方：橘紅10克，米粉500克，白糖200克。
制法：橘紅研細末，與白糖和勻為餡;米粉以水少許濕潤，以橘紅為餡做成糕，放蒸鍋屜布上蒸熟，冷后壓實，切為夾心方塊米糕。
功效：燥濕化痰，理氣健脾。
用法：可作點心服食。
天麻陳皮燉豬腦
配方：天麻10克，陳皮10克，豬腦1個。
制法：將豬腦、天麻、陳皮洗凈，置瓦盅內，加清水適量，隔水燉熟食用。
功效：化痰降濁，平肝熄風。
用法：佐餐食用。
蘿卜冰片汁：適用于偏頭痛
材料：白蘿卜一條、冰片適量。
作法：將白蘿卜洗淨、切塊，放入榨汁機中榨成汁，將冰片放入蘿卜汁，待冰片溶化后即可飲用。
功效： 冰片氣味芳香，具有開竅醒神、清熱散毒、生肌止痛的功效;白蘿卜味辛甘、性涼，主要用于下氣消食，除痰潤肺、解毒生津、合中止渴的功效。
川芍茶：適用于頭痛
材料：川芎9克、茶6克。
作法：將所有材料以水熬煮即可。
功效：川芎有活血、行氣、散風、止痛的作用。
緩解頭痛的按摩手法
1、先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至發(fā)際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處，向兩側平推至太陽穴，分3次上到發(fā)際，再往返推，左右手交替，各9次。
2、用食、中兩指指腹，沿眉弓向兩側推至太陽，左手食、中兩指推向右，并配合抹法抹回來;右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。
3、用一指禪推法，以雙大拇指指端，從各自內眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，雙眼作“∞”形，往返推7～9遍?；驅㈦p手大拇指放在同側太陽穴上，用食指橈側緣輪刮眼眶，方向同上，往返9次。
4、用雙大拇指指腹按揉太陽穴，順、逆時針方向各9次;用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒，以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。
5、一手扶頭側，一手五指分開并微屈，在顳旁自前向后來回推擦，然后換手推擦另一側顳旁，每側各18次。
6、用大魚際揉法，輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側顳部，每個部位各49次。
會引發(fā)頭疼的六種食物
一、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
二、3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠離這些食物。
三、代糖食品
研究發(fā)現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。
四、止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)!
五、咖啡
咖啡因會刺激神經系統，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。
六、紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
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