月經(jīng)不調(diào)4款食療方調(diào)理推薦
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,月經(jīng)不調(diào)的危害也不少,那么月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了4款食療方調(diào)理月經(jīng)不調(diào),一起來看看吧。
4款食療方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
食療方1:姜棗紅糖水
提到姜棗紅糖水,可謂說是很多女性的最愛,因?yàn)榻獥椉t糖水對(duì)于女性來說,好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經(jīng),治療月經(jīng)不調(diào),還可以很好的溫經(jīng)散寒,對(duì)于女性宮寒、面色不好等癥狀,都有很好的調(diào)理作用。
所需食材:干姜、大棗、紅糖
制作方法:首先,要先將干姜和大棗清洗干凈,然后將干姜去皮,切成碎末。之后,把大棗去掉棗核。然后,在湯鍋內(nèi),最好是燉罐中,加入適量的清水,把干姜和大棗一起放入燉灌當(dāng)中,用小火慢燉,燉熟之后,加入適量的紅糖,攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時(shí)候姜不要吃,只吃紅棗和喝湯就可以了。
食療方2:母雞艾葉湯
母雞艾葉湯不僅具有補(bǔ)氣攝血的作用,還具有健脾寧神的作用,因此,母雞艾葉湯對(duì)于因?yàn)轶w虛引起的月經(jīng)不調(diào)、失眠或者是多夢(mèng)的癥狀都有很好的功效。
所需食材:老母雞、艾葉
制作方法:首先,要先將老母雞清洗干凈,然后將母雞切成雞肉塊兒,然后在鍋內(nèi)(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水,把切好的雞肉放入鍋中,如果害怕肉會(huì)有腥味的話,可以先在熱水中撈一下,再放入湯鍋中,用小火慢燉。燉大概30分鐘之后,再把艾葉一起放入鍋中,加入適量的調(diào)味料,煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。
食療方3:益母草炒薺菜
提到益母草炒薺菜,相信很多人都沒有聽說過吧。我們都知道,益母草本身就具有活血調(diào)經(jīng)的功效,而薺菜當(dāng)中更是含有薺菜酸,不僅可以縮短出血凝固的時(shí)間,還可以有活血止血的功效,所以說,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來說,益母草炒薺菜是很好的調(diào)經(jīng)選擇。
所需食材:益母草、鮮薺菜、菜油
制作方法:首先,要先將益母草和薺菜清洗干凈,然后將益母草和薺菜切好,之后,在炒鍋當(dāng)中加入菜油,燒熱之后,直接把益母草和薺菜放進(jìn)去爆炒,炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次,直到月經(jīng)正常為止。
食療方4:黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯不僅具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血的功效,還有很好的美膚養(yǎng)顏的功效,除此之外,對(duì)于貧血以及月經(jīng)不調(diào)的女性來說,黑木耳紅棗湯更是有很好的調(diào)理功效。
所需食材:黑木耳、紅棗
制作方法:首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈,然后將黑木耳切開,將紅棗去掉棗核。之后,將準(zhǔn)備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中,用小火慢煮,直接煮熟,煮熟之后就可以出鍋飲用,每天喝兩次就好。還有,燉這個(gè)湯最好是用瓦罐來燉,普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。
女性月經(jīng)不調(diào)是很常見的癥狀,所以很多人都不把月經(jīng)不調(diào)放在心上,其實(shí),女性月經(jīng)不調(diào)是會(huì)引發(fā)各種女性疾病的,所以說,如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,一定要及早的調(diào)理和治療。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因
神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
器質(zhì)病變或藥物等引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患,血液疾患等。
要提醒您的是,月經(jīng)量過多、過少都不正常,都是因?yàn)閮?nèi)分泌功能不好的現(xiàn)象。如果是偶爾一兩次不規(guī)律,那就無須緊張,但是,如果月經(jīng)不調(diào)持續(xù)下去,那就最好檢查一下是出了什么問題。最重要是先找出病因,之后才決定治療的方法。 假如子宮長(zhǎng)了肌瘤,則要看肌瘤大小作出手術(shù)與否的決定; 如果經(jīng)血過多是荷爾蒙失調(diào)所引起,那就要對(duì)癥下藥。也有些婦女是在用了節(jié)育環(huán)避孕后,子宮內(nèi)腔發(fā)炎,因而造成出血,如果狀況不嚴(yán)重,停止使用就能恢復(fù)正常。如果是功能性失調(diào)所引起的出血,因?yàn)闆]有準(zhǔn)確的病因,一般醫(yī)生會(huì)讓患者服食藥物,有些藥物挺有效,可以有效改善月經(jīng)不調(diào)。
而女性月經(jīng)不調(diào)可以通過食療的方法進(jìn)行調(diào)理和預(yù)防保健。首先,要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜,可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤(rùn)肝明目。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品,能潤(rùn)肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時(shí),少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對(duì)防病保健大有裨益。
月經(jīng)不調(diào)調(diào)理方法
1、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時(shí)都要避免小腹受寒。女性經(jīng)期受寒,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
2、盡量使生活有規(guī)律
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。因此,保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
3、調(diào)整自己的心態(tài)
如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
4、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),因此,女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。
多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
5、緩解精神壓力
可從事一些全身運(yùn)動(dòng),如游泳,跑步,每周進(jìn)行一至二次,每次30分鐘。
6、必要時(shí)去看醫(yī)生
如果月經(jīng)過多,持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),而且出血量變大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
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