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緩解老人耳鳴的方法及與預(yù)防方法

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緩解老人耳鳴的方法及與預(yù)防方法

  生活中不少老人都有出現(xiàn)耳鳴的問題,讓老人的生活受到了很大的困擾,為此老人要想辦法緩解耳鳴問題。下面由學習啦小編為大家介紹緩解老人耳鳴的方法,希望能幫到你。

  緩解老人耳鳴的方法

  1、合理用藥

  耳鳴患者由于其他疾病就診時,不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。

  2、避免精神緊張和疲勞

  長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時,均易使耳鳴加重,因此適當調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。

  3、避免噪聲污染

  突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞,不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

  4、多吃含鐵豐富的食物

  缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,導致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補鐵,能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

  5、注意飲食

  平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物,因為活血化瘀的食物能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  6、多食含鋅食物

  導致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

  如何預(yù)防老人耳鳴

  1、保證睡眠

  不熬夜,保證充足的睡眠。

  2、保持愉快

  保持心情愉悅,要有樂觀豁達的生活態(tài)度,避免情緒激動。

  3、戒煙限酒

  煙酒對聽神經(jīng)有毒害作用,尤其是香煙中的尼古丁進入血液,能使小血管痙攣,血液循環(huán)緩慢,黏度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。

  4、戒除用異物挖耳的不良習慣

  戒除用異物挖耳的不良習慣,避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

  5、經(jīng)常按摩耳朵

  如按摩耳廓、捏耳,也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風池穴,可促進內(nèi)耳血液循環(huán),起到醒腦聰耳的作用。

  6、積極治療老年疾病

  積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病,對防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

  耳鳴的癥狀表現(xiàn)

  總體說呈多樣性,可單側(cè)或雙側(cè),也可為頭鳴,可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn),聲音可以為各種各樣,音調(diào)高低不等。

  1耳鳴與聽力的關(guān)系有些耳鳴病人伴有聽力下降,有些聽力正常,但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。

  2耳鳴與心理因素的關(guān)系

  長期耳鳴會引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒,而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴,造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán),心理因素在耳鳴發(fā)病的過程中起重要作用。

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