悶熱的天氣讓許多人覺得難熬，對(duì)于上年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)更意味著考驗(yàn)。天氣變化是影響老年人健康和疾病的重要因素,由于老年人或多或少有些老年病，在夏季里如何與“老病”抗衡就成為他們關(guān)心的話題。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年人夏季常見疾病和科學(xué)預(yù)防，希望能幫到你。

　　老年人夏季常見疾病和科學(xué)預(yù)防

　　一、 中暑

　　高溫、烈日暴曬、睡眠不足和過(guò)度疲勞等都是引起中暑的因素。發(fā)現(xiàn)后，應(yīng)立即將患者移至空氣新鮮的陰涼處，以冰水或30-40%的酒精擦浴，促使熱量散發(fā)，同時(shí)用清涼油或風(fēng)油精涂抹人中處、后腦窩，并內(nèi)服人丹、十滴水或藿香正氣水等解暑藥物。

　　二、夏季皮炎

　　夏季悶熱潮濕的天氣對(duì)老年人日趨老化的皮膚是個(gè)考驗(yàn)。皮膚科門診中，老年患者患瘙癢與夏季皮炎的較多。

　　處方：老年人在夏季應(yīng)盡量避免過(guò)度日曬，在通風(fēng)降溫處，衣著要寬松，要勤洗澡，勤換衣，保持皮膚清潔，要注意飲食，節(jié)制煙、酒，少吃刺激性和易過(guò)敏的食物。如出現(xiàn)接觸性皮炎，皮膚瘙癢時(shí)，要盡量克制，難以忍受時(shí)，可擦爐甘石洗劑等。

　　三、夏季老年人防肩病

　　每當(dāng)酷熱難當(dāng)?shù)南奶?，有的老人為圖一時(shí)的涼快，喜歡赤膊光背，甚至經(jīng)常臨風(fēng)而臥，久而久之，便會(huì)出現(xiàn)肩部發(fā)木、表皮發(fā)麻的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這是暑熱、風(fēng)寒侵襲的結(jié)果。因此，夏季老年人宜注意護(hù)肩，防止肩病的發(fā)生。

　　專家們指出，夏季護(hù)肩是一個(gè)值得長(zhǎng)期注意的問(wèn)題，必須持之以恒，僅因?yàn)橛幸淮问軟?，便可罹患肩周炎?/p>

　　夏季老年人護(hù)肩的方法為：一是不管天氣多熱，只能用濕毛巾把汗擦干，而不可將其長(zhǎng)時(shí)間披在肩頭;二是不可圖涼快，臨風(fēng)而臥，長(zhǎng)時(shí)間讓肩頭暴露在風(fēng)口;三是在睡覺時(shí)堅(jiān)持做到用浴巾或毛巾被把肩頭蓋好;四是最好穿帶護(hù)肩的汗衫之類的上衣。做到以上幾點(diǎn)，就可避免寒涼對(duì)肩部的侵害，使肩部的皮膚始終處在溫暖舒適的狀態(tài)中。

　　四、老慢支

　　老慢支、肺氣腫、哮喘的癥狀在夏天里相對(duì)緩解，但現(xiàn)在用得越來(lái)越多的空調(diào)對(duì)老年人的呼吸系統(tǒng)卻是個(gè)考驗(yàn)。尤其在密閉的空調(diào)房里，細(xì)菌容易繁殖，一不小心就入侵呼吸道，加上進(jìn)出空調(diào)房的冷熱差異，可能會(huì)導(dǎo)致老慢支復(fù)發(fā)。

　　處方：有老慢支等呼吸疾病的患者應(yīng)注意冷暖，預(yù)防感冒，避免接觸油煙等有害氣體;從夏季到冬季堅(jiān)持用冷水洗臉，增加耐寒力;可做一些腹式呼吸鍛煉，吸氣使腹部鼓起，再吐氣，每天1-2次，每次10-20分鐘;嚴(yán)重呼吸困難者可進(jìn)行家庭吸氧;可用冬病夏治。

　　五、急性胃腸炎

　　夏季是消化道疾病的高發(fā)期，夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。由于老年人生理退化，胃腸的運(yùn)動(dòng)、吸收功能減退，抵抗力下降，更容易患上消化道疾病，最常見的就是急性胃腸炎。該病起病快，伴有發(fā)燒、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　處方：老年人在夏季飲食上應(yīng)選擇一些比較新鮮清淡的食物，盡量少吃油膩食物，多喝水，冰箱中的食物不要保存太長(zhǎng)時(shí)間，平時(shí)注意休息。

　　六、糖尿病

　　夏天雖然血糖水平相對(duì)較低，但糖尿病患者在炎熱的天氣里要面對(duì)的問(wèn)題卻不少。一些疾病例如胃腸道疾病可能引起血糖升高，運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂也對(duì)控制血糖不利。同時(shí)，一些并發(fā)癥例如糖尿病足也可能在夏季侵襲患者。

　　處方：糖尿病患者的飲食要清淡，防治腸道疾病感染;悶熱天氣中，運(yùn)動(dòng)量不要太大，多喝水，保持電解質(zhì)平衡;經(jīng)常查血糖;注意防糖尿病足，因?yàn)橄募境嘧愕臋C(jī)會(huì)較多，容易造成霉菌、細(xì)菌感染，所以糖尿病患者外出時(shí)最好不要穿涼鞋與拖鞋，應(yīng)選擇薄的棉襪、布鞋為宜。

　　七、骨質(zhì)疏松

　　夏天是治療骨質(zhì)疏松的好時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)日光照射充足，戶外運(yùn)動(dòng)增加，而且皮膚對(duì)鈣的吸收比較好。

　　處方：“日光浴”不要在很強(qiáng)的陽(yáng)光下，因?yàn)楸駮?huì)引起皮膚疾病。適當(dāng)鍛煉，可以選擇散步、游泳等。

　　八、夏季情感障礙

　　醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)環(huán)境氣溫超過(guò)30℃、日照時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，老年人發(fā)生情感障礙明顯上升。主要癥狀有：情緒煩躁、易激動(dòng)、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。原因主要是氣溫高、出汗多、睡眠不足、飲食不當(dāng)，影響了大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng)，進(jìn)而產(chǎn)生情緒、心境和行為等異常。

　　處方：老年人在夏季要注意午睡，補(bǔ)充睡眠時(shí)間;氣溫高時(shí)不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉，以防體能損耗;科學(xué)飲食，補(bǔ)充水分和鈉鹽，以防電解質(zhì)代謝紊亂。

　　老人夏季飲食要注意事項(xiàng)

　　1、葷食不過(guò)量

　　最好選用去皮禽肉(如鴿肉、鴨肉等)、魚蝦類等平?jīng)鲂匀馐场?/p>

　　2、主食不過(guò)少

　　盡量做到粗細(xì)糧搭配，品種多樣化?？梢栽谘a(bǔ)充人體所需要的熱量的同時(shí)，補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)。

　　3、油鹽不要多

　　油脂和鹽是老年人心腦血管疾病發(fā)病危險(xiǎn)因素，無(wú)論是色拉油、豆油、菜籽油還是橄欖油或麻油，每日用量最好不超過(guò)25克，鹽的用量不能超過(guò)6克。

　　4、每天一瓶奶

　　有人因?yàn)橄募咎鞜幔屡Ｄ?ldquo;上火”而停奶，其實(shí)沒有必要?？梢愿鶕?jù)個(gè)人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對(duì)牛奶不耐受的老人，可以選擇豆?jié){等替代品。

　　5、水果莫貪吃

　　水果可以提供豐富的水分、維生素C和膳食纖維，在炎熱的夏季最受老人歡迎，但是水果中又含有很多單糖物質(zhì)，如果糖、蔗糖等，因此不能貪吃，建議每天吃水果不超過(guò)3兩。

　　6、蔬菜量要大

　　蔬菜可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素和礦物質(zhì)，可以起到一定的降血壓、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜豐富多彩，冬瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花葉等應(yīng)有盡有，老年人應(yīng)多樣化地選用，建議每天1斤左右為宜。

　　7、豆類不可缺

　　對(duì)健康而言，“大豆比黃金”。因?yàn)榇蠖怪破分泻胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大豆磷脂，是老年人心腦血管的保護(hù)因子，也是公認(rèn)的長(zhǎng)壽因子，因此進(jìn)食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內(nèi)容，建議每日攝入量在2兩~5兩。綠豆、紅豆也是夏季的健康食品，特別是夏季午睡起來(lái)，喝上一碗清涼的百合綠豆湯，感覺再好不過(guò)了。