女性如何預(yù)防婦科疾病

　　婦科病大都是由于細菌感染而引起的，所以女性要了解保健常識，從而降低一些細菌感染的可能性，遠離婦科病的威脅。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性如何預(yù)防婦科疾病，希望能幫到你。

　　女性如何預(yù)防婦科疾病

　　1、做到“三好”：吃好睡好鍛煉好

　　健康的生活方式、均衡的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捒纱_保身體的免疫力，日常飲食可以補充些β-胡蘿卜素、維生素C及葉酸等。

　　2、避免長坐

　　宮頸癌發(fā)病一個原因便是久坐不動，辦公室女性應(yīng)多運動，避免長時間久坐。

　　3、堅持避孕，避免人工流產(chǎn)

　　頻繁做人工流產(chǎn)會讓原本健康的子宮頸一而再、再而三地遭受器械傷害，增多了感染機會。

　　4、及時治療宮頸疾病

　　對于有宮頸炎、宮頸息肉等宮頸疾病的女性要及早治療，雖然宮頸炎不是直接導(dǎo)致宮頸癌癌前病變，但發(fā)展為癌的危險性卻比正常人高得多。

　　5、做好性生活衛(wèi)生，不要過早有性生活

　　女性性生活混亂、過早發(fā)生性行為都可增加患宮頸癌的幾率。另外，女性有相對固定的性伴侶、晚育、少育可相對減少宮頸癌的發(fā)生率。

　　6、做好私密部位衛(wèi)生

　　女性要做好私密部位衛(wèi)生，保持其清潔清爽。當(dāng)然需要切記，過猶不及，不要過度沖洗陰道。過度沖洗，反會破壞陰道的自凈作用，導(dǎo)致陰道炎、宮頸炎等疾病發(fā)生。

　　哪些食物有益女性健康?

　　▌預(yù)防婦科病

　　全麥食物：育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免引發(fā)乳腺疾病、子宮肌瘤等婦科疾病。

　　紅皮蔬果：紅皮果蔬可以有效預(yù)防和抑制婦科腫瘤的生長。

　　洋蔥、紅辣椒等紅色蔬果中有天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性。

　　高鈣食物：高鈣食物可以有效預(yù)防女性卵巢患病。

　　大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率大大降低。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。

　　▌養(yǎng)氣補血

　　紅棗：性溫味甘，健脾補血，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、泡茶。

　　一次吃3~5顆為宜，不要超過10顆，月經(jīng)量大、經(jīng)血鮮紅的人要少吃。

　　桂圓：桂圓是補血益心的佳果，不管是直接食用還是加入膳食之中，長期適量食用能使女人氣血充足。經(jīng)期過長的女人，需要小心食用。

　　動物肝臟：動物肝臟含有豐富的鐵，補血的效果最為理想。

　　▌養(yǎng)顏抗衰

　　洋蔥：洋蔥中有很強的抗氧化劑，能增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗衰老食物。

　　蘋果：常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助于放慢衰老的腳步。

　　西紅柿：成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。

　　西紅柿炒蛋、西紅柿湯都可以，但西紅柿加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。

　　會吃東西的人，身體會越來越健康，而不會吃東西的人，這些食物只會穿腸而過，僅僅是飽腹而已。如果不注意，還可能還會吃出一身病!