年輕女人腎不好的癥狀
人們經(jīng)常以為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng),與女人沒(méi)什么關(guān)系。腎虛不僅是男人的事情,女人也會(huì)腎虛。其實(shí)腎對(duì)女人同樣重要,女人不僅會(huì)腎虛,而且比例并不比男人低。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人腎虛的癥狀,希望能幫到你。
年輕女人腎不好的癥狀
腎虛的女人容易早早地表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中更是常見(jiàn)的問(wèn)題。腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。
1.怕寒畏冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上,難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,中醫(yī)認(rèn)為,這些都可能是腎陽(yáng)虛引起的。
2.脫發(fā)增多
曾經(jīng)一頭烏黑長(zhǎng)發(fā),最近卻是漸漸干枯稀疏,失去光澤,即使一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理,用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,頭發(fā)還是沒(méi)有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。
3.腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。
輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
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4.血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān),但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%-10%,是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
5、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué),那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽(tīng)覺(jué),長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
6.虛胖
胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題,可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系在一起,問(wèn)自己一句:虛不虛?事實(shí)就是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?,就是腎虛。
7.不孕、難孕
由于腎的不合作,極有可能影響到女人傳宗接代的問(wèn)題,造成不孕。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育。如果腎精不足,就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng),你的生孩子計(jì)劃就要打個(gè)問(wèn)號(hào)了。
年輕女人腎不好怎么調(diào)理?
1、多做緩和運(yùn)動(dòng)
腎虛的女人要多做運(yùn)動(dòng),不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng),也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí),而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式。
強(qiáng)腎操
全身放松,口唇徽閉,心神合一,閉目,然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊,鏗鏘有聲。剛開(kāi)始鍛煉時(shí),可輕叩20次左右,隨著鍛煉的不斷進(jìn)展,可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度。
口唇輕閉,舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)。當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲,共36次。
舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,由左至右、由上至下為序劃兩個(gè)9圈。然后,舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦兩個(gè)9圈。共計(jì)36圈。
兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi),腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
2、食物調(diào)理
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。
龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng),特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平,補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
百合
百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神。百合含有多種生物堿,其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫力。
何首烏
何首烏通過(guò)降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。