患腸胃病的原因有哪些

　　現(xiàn)代人們的生活節(jié)奏加快，工作壓力也越來(lái)越大，經(jīng)常不能準(zhǔn)時(shí)吃飯，饑一頓飽一頓的，會(huì)給腸胃帶來(lái)一些不適。那么，造成腸胃病的原因有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹腸胃病的原因，希望能幫到你。

　　腸胃病的原因

　　1、生活作息不正常。還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　2、吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

　　3、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

　　5、吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

　　6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。

　　7、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

　　8、壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

　　希望在以后的生活中，大家能夠養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，盡量避免腸胃病的發(fā)生。

　　患了腸胃病應(yīng)注意些什么

　　要想根治自己的腸胃病，一定要管住自己的嘴，切不可亂吃亂喝，這是必須的!否則小編可是幫不了您的哦!下面小編告訴您，在我們的日常生活中，那些是有腸胃病的人該吃或不該吃的，從而養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離胃病的困擾。

　　忌食生、冷、涼、硬、辛辣、油膩之物;

　　這個(gè)估計(jì)不用詳細(xì)說(shuō)，朋友們也應(yīng)該知道的吧?生的東西不易消化，能造成腸胃負(fù)擔(dān);冷、涼、硬等食物，更是患有腸胃病的人的忌諱，這些東西會(huì)刺激腸胃，也不容易消化，即使健康的人總吃生冷不易消化之物對(duì)腸胃也是不好的;辛辣之物更是不要吃，辛辣之物屬于發(fā)物，有炎癥的人吃這些會(huì)引起病情惡化;油膩之物不易消化，對(duì)腸胃的恢復(fù)也沒(méi)好處。

　　要想治好自己的胃，一定要管住自己的嘴，以上這些屬性的食物一定不要吃，至少在自己還未康復(fù)之前，一定不要毫無(wú)節(jié)制的亂吃，能控制就盡量的自我控制，切記!切記!

　　少食多餐;

　　顧名思義，少食多餐，就是我們每天吃飯的時(shí)候要少吃，不要吃的太飽，覺(jué)得七分飽就行了;然后縮短用餐的間隔，不要等餓了時(shí)候在吃飯，等覺(jué)得餓了在吃的話，那么腸胃就會(huì)受到刺激，不利于康復(fù)。

　　這個(gè)做起來(lái)應(yīng)該不難吧?平時(shí)的每日三餐改為四餐或者五餐，都是可以的，只是每次不要吃太多就行了，保持腸胃的平衡感。

　　少食多餐;

　　顧名思義，少食多餐，就是我們每天吃飯的時(shí)候要少吃，不要吃的太飽，覺(jué)得七分飽就行了;然后縮短用餐的間隔，不要等餓了時(shí)候在吃飯，等覺(jué)得餓了在吃的話，那么腸胃就會(huì)受到刺激，不利于康復(fù)。

　　這個(gè)做起來(lái)應(yīng)該不難吧?平時(shí)的每日三餐改為四餐或者五餐，都是可以的，只是每次不要吃太多就行了，保持腸胃的平衡感。

　　注意自己的情緒;

　　大多有腸胃的人基本都有個(gè)暴脾氣，嘻嘻，小編也是這樣，要想根治自己的腸胃病，還得根治自己的壞脾氣哦!有人生氣時(shí)喜歡暴飲暴食，有人生氣的時(shí)候不吃飯，這樣對(duì)腸胃都是沒(méi)好處的，并且在我們發(fā)怒或者郁悶的時(shí)候，不僅僅是腸胃跟著倒霉，我們的五臟六腑都跟著遭殃，甚至我們身體里的每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面效應(yīng)，脾氣不好的人往往都沒(méi)有一個(gè)好身體，這可是真的哦，別當(dāng)小編是胡說(shuō)八道，小編是以身試法之后的經(jīng)驗(yàn)之談了，也算“久病成醫(yī)”了。