女性便秘如何治療
便秘是常見的問(wèn)題，便秘的原因有很多，緩解便秘的方法有很多。那么女性便秘吃什么呢?接下來(lái)請(qǐng)跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。
女性便秘食療方法
一、百合銀耳湯
材料：北沙參，鮮百合，銀耳，豬骨高湯，紅棗10粒，鹽，味精等各適量。
做法：
1、先將銀耳用水洗干凈，并用溫水泡發(fā)，將預(yù)先準(zhǔn)備好的豬骨高湯倒在湯鍋中煮開。
2、把洗好的銀耳和北沙參，百合和紅棗一起放進(jìn)去，燉煮1個(gè)小時(shí)左右。
3、關(guān)火前，加上點(diǎn)鹽和味精調(diào)味，就可以食用了，此道湯品也可以做成甜湯，就不需要事先準(zhǔn)備高湯了，最后把鹽改成冰糖就成甜湯了。
吃法：日常食用。
提示：沙參有強(qiáng)健胃腸、改善便秘的作用，百合對(duì)心肺有調(diào)理作用，銀耳是滋補(bǔ)的好食材，紅棗有補(bǔ)氣和保養(yǎng)心臟的作用，對(duì)體質(zhì)虛冷的女性朋友，尤其有補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏的功效，此道湯品具有清熱退火、滋陰潤(rùn)肺、清肺止咳的作用，也有保護(hù)腸胃的效果。
二、南瓜松子湯
材料：南瓜，土豆，松子，橄欖油，鹽，糖，水淀粉，鮮奶油等各適量。
做法：
1、將南瓜和土豆都去皮，切成薄片，松子放在鍋中，用小火炒香備用。
2、鍋中倒入橄欖油，放上南瓜和土豆還有松子炒至香軟，再倒入果汁機(jī)中打成南瓜汁備用。
3、南瓜汁倒在鍋中煮開，加上鹽和糖調(diào)味，再加上水淀粉勾芡，裝在盤里，淋上少量的鮮奶油就出鍋了。
提示：南瓜有補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肺軟便的功效，松子可滋陰、益肺、潤(rùn)腸。本品補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肺清腸，適合便秘的患者食用。
三、二冬脊髓湯
材料：豬或是羊或者牛脊髓，天冬，麥冬，熟地黃，生地黃，人參等各適量。
做法：
1、將天冬，麥冬，熟地黃，生地黃，人參都清洗干凈切好。
2、將以上材料和脊髓一起放在燉鍋內(nèi)，加上蓋子，用小火隔水燉3個(gè)小時(shí)左右，加點(diǎn)鹽調(diào)味后就可以出鍋了。
提示：滋陰，補(bǔ)髓，適用于氣血不足，腎虛，便秘的患者食用。
四、蘿卜柏仁湯
材料：蘿卜，柏子仁，鹽，食用油等各適量。
做法：
1、將蘿卜洗干凈后切成絲放碗里備用。
2、將蘿卜絲用食用油炒后，加上柏子仁，加入適量的清水，用中火煮熟，加鹽調(diào)味就可以出鍋了。
提示：中醫(yī)認(rèn)為蘿卜有消食，清熱順氣的功效，蘿卜配柏子仁可以消滯通便有利于尿酸的排泄。
適合女性便秘吃的食物
一、蘋果：蘋果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。
二、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
三、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
四、梨：梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
五、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
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